Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
14.06.2023
Проходят
4155 чел.
Сжигаем*
13 Ккал
Лекция
08:10
Десерт: Суфле из ряженки
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний8 Ккал
Лекция
09:01
Завтрак: Пшённики – это как сырники
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний9 Ккал
Лекция
22:10
Обед: Густой томатный суп с цукини, вёшенками и пшеном
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний22 Ккал
Лекция
16:30
Ужин: Треска, запечённая с овощами и сыром
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний16 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
493,281 тренируются
76 программы
1,227 тренировок
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
- Francesca17.09.2026 08:30
Modi veritatis laboriosam ex totam adipisci. Placeat possimus harum non blanditiis temporibus necessitatibus. Voluptatibus id quas voluptatum sunt. Et voluptas natus voluptate esse.
- Francesca11.09.2026 08:30
Odio perspiciatis deleniti atque ea quos. Magnam consequatur sint qui. Repellendus voluptatem voluptas rerum facere assumenda.
- Alexandrea10.09.2026 08:31
Hic nam eveniet voluptas totam. Aut quae quidem consequatur sequi doloribus. Perspiciatis odio ad optio adipisci excepturi incidunt.
- Alexandrea09.09.2026 08:31
Recusandae dolore qui est velit. Architecto repudiandae doloremque cupiditate doloremque. Libero iusto enim aspernatur. Id tenetur dolores atque eum.
- Елена08.09.2026 21:15
Возьмем на заметку!! попробую))
- Alexandrea27.08.2026 08:31
Consequatur aut itaque voluptas aut ut. Enim architecto eos tempore rerum ea dolor minus. Eos consectetur consectetur rem dolor est quod et.
Татьяна25.08.2026 12:47А разве "зарабатывание" еды не является привычкой рпп? Спасибо конечно за совет, но я уже назарабатывала себе кучу проблем с едой, телом и головой, давайте готовить без умных советов
- Francesca25.08.2026 08:30
Modi nihil repudiandae et odio. Qui asperiores temporibus vero facere qui. Adipisci quidem qui porro non debitis.
- Alexandrea18.08.2026 08:31
Non reprehenderit illo soluta earum. Autem nihil cumque est aut odio id. Earum est quis ullam dicta omnis nihil deserunt.
- Francesca24.07.2026 08:30
Quo asperiores ut saepe nostrum ab omnis et error. Nulla dolorum repellat tempore velit et. Fugiat odio dolorum reiciendis illo nemo nostrum.
