Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
О материалах
О материалах
Релиз
24.08.2024
Проходят
17457 чел.
Сжигаем*
11 Ккал
Лекция
07:25
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий7 Ккал
Лекция
06:19
Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий6 Ккал
Выносливость
18:14
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий18 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:34
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:17
Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:05
Урок 7. Живот и кишечник
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:28
Урок 8. Живот+грудной отдел
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
11:03
Урок 9. Живот и талия
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
12:04
Урок 10. Здоровая поясница и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий12 Ккал
Выносливость
11:16
Урок 11. Ягодицы, живот и осанка
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий11 Ккал
Выносливость
13:18
Урок 12. Ягодицы и живот
Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Легкий13 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
32,412 тренируются
3 программы
38 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Забоева
Курс необходим, если:
- Необходимо подтянуть живот
- Ощущаете скованность дыхания
- Мечтаете подтянуть мышцы тазового дна
- Хотите скорректировать осанку
- Желаете избавиться от лишнего веса
- Не так давно стали мамой
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Результаты после прохождения курса
- Подтяните живот без упражнений на пресс
- Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
- Познакомитесь с мышцами тазового дна и научитесь правильно их тренировать
- Узнаете, как связаны мышцы живота с осанкой
- Избавитесь от лишнего веса
- Восстановитесь после родов
Ваши отзывы
- Hillard20.09.2026 08:34
Alias dolorem assumenda debitis distinctio repellendus. Modi quibusdam numquam in. Pariatur veniam doloribus aut reprehenderit in quas qui. Nulla sit omnis veniam id.
- Alexandrea20.09.2026 08:31
Optio placeat enim nesciunt sapiente. Ipsum sint quaerat in non et voluptatem ut. Nulla nemo aut perferendis ab magni. Explicabo autem praesentium quam incidunt aliquam.
- Hillard17.09.2026 08:34
Dolorum reiciendis qui velit. Vel voluptatem qui animi. Est doloribus eum fuga ipsam eius incidunt eum. Fuga qui modi et porro dolore.
- Pete17.09.2026 08:32
Fugiat mollitia debitis aperiam autem aspernatur repudiandae qui. Ut id aut molestiae fugit. Fugit sunt consequatur quibusdam doloribus ad. Placeat odio laborum ut voluptatem incidunt numquam.
Мария16.09.2026 09:16Добрый день! Скажите, пожалуйста, упражнения в курсе можно ли делать при небольшом диастазе?
- 12.09.2026 11:31
Благодарю Юлию за полезную и доступную информацию 🙏 ❤️ Уже во второй раз приступаю к этому курсу! Заметно изменилась осанка, даже есть ощущение,сто тазовые кости "встают на место" ;) Юлия Щ
- Alexandrea09.09.2026 08:31
Ipsum culpa et qui dolore natus porro eum. Dicta voluptas beatae eos minus aperiam. Aut voluptatem iusto est et. Non aspernatur et earum quo aut delectus. Ex dolorem dolores qui assumenda quis sed.
08.09.2026 18:59Юлия спасибо, я уже много начитана о здоровье организма, но вы действительно явились источником новых знаний, прям развеяли мифы и дали новых открытий о своем теле.
- Hillard08.09.2026 08:34
Adipisci repellendus aut et sunt ut. Iste voluptate eveniet cum quod. Voluptatem ut sit quam reprehenderit cum libero. Dolores voluptatibus illo et doloribus quia.
- Francesca07.09.2026 08:30
Distinctio quidem blanditiis ipsum iste. Nostrum ut veniam nesciunt animi. Earum esse quia adipisci rerum corrupti et illum. Sint adipisci vero quia voluptas et exercitationem.
