2 звезды
204 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
29:15
1. Кардио
Средний204 КкалСегодня
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Средний294 КкалЗавтра
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Средний218 КкалTu, 20.10
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Средний247 КкалWe, 21.10
Массаж
28:33
5. МФР
Средний199 КкалTh, 22.10
Кардио
29:34
6. Кардио
Средний206 КкалFr, 23.10
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Средний204 КкалSa, 24.10
Кардио
29:22
8. Кардио
Средний205 КкалSu, 25.10
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Средний262 КкалMo, 26.10
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Средний213 КкалTu, 27.10
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Средний213 КкалWe, 28.10
Массаж
33:02
12. МФР
Средний231 КкалTh, 29.10
Кардио
30:22
13. Кардио
Средний212 КкалFr, 30.10
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Средний210 КкалSa, 31.10
Кардио
28:29
15. Кардио
Средний199 КкалSu, 01.11
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Средний339 КкалMo, 02.11
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Средний211 КкалTu, 03.11
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Средний245 КкалWe, 04.11
Массаж
31:34
19. МФР
Средний220 КкалTh, 05.11
Кардио
31:34
20. Кардио
Средний220 КкалFr, 06.11
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Средний210 КкалSa, 07.11