Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
3D дыхание

3D дыхание
5

Тренер:
21 тренировка по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Массаж
    30:18

    Тренировка 1

    3D дыхание

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    17:35

    Тренировка 2

    3D дыхание

    Средний
    35 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:02

    Тренировка 3

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    17:00

    Тренировка 4

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:01

    Тренировка 5

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    25:24

    Тренировка 6

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    19:16

    Тренировка 7

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    17:21

    Тренировка 8

    3D дыхание

    Средний
    34 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    19:28

    Тренировка 9

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    20:14

    Тренировка 10

    3D дыхание

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    19:15

    Тренировка 11

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:01

    Тренировка 12

    3D дыхание

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    23:19

    Тренировка 13

    3D дыхание

    Средний
    46 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    26:05

    Тренировка 14

    3D дыхание

    Средний
    52 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    25:08

    Тренировка 15

    3D дыхание

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    28:24

    Тренировка 16

    3D дыхание

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    22:29

    Тренировка 17

    3D дыхание

    Средний
    44 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    18:15

    Тренировка 18

    3D дыхание

    Средний
    36 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    21:07

    Тренировка 19

    3D дыхание

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    19:04

    Тренировка 20

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал
  • Тренировка 21
    Кардио
    19:04

    Тренировка 21

    3D дыхание

    Средний
    38 Ккал

О программе

О программе

Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле.

Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической усталости, дискомфорта и болей в теле, помочь работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системе и повысить иммунитет.

Для занятий тебе обязательно понадобятся: мягкий ролик для МФР, без шипов, два мягких мячика, мяч для пилатеса от 20 до 30 см и эластичная лента.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.07.2023
Проходят
1990 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Валик
Стул
Мяч для пилатеса
Мягкий мяч
Эластичная лента
Мяч
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Массажный мяч

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Арина Костюнина

    Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ). 

    Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса». 

    Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий. 

    Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

    4 программы

    57 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Арина Костюнина
    Арина Костюнина

Ваши отзывы

  • Росита 13.01.2026 09:32

    Про легкое двхание не очкнь понятно было, что имено делать. Мы должны были что-то про него знать, но мы не знаем))

  • Галина 27.12.2025 08:06

    Не устану повторять, что программа и тренер потрясающие! Это самое лучшее начало дня! Спасибо!

  • Светлана 13.12.2025 14:26

    ой, всего 18 секунд

  • Галина 26.11.2025 07:24

    Программа потрясающая! Повторяю снова и снова. Настолько комфортно заниматься с Ариной! Побольше бы новых ее программ))

  • Светлана 20.11.2025 18:06

    Арина, Вы прекрасны! занимаюсь и наслаждаюсь голосом и внешним видом☀️ делаю ваши тренировки перед сном-очень расслабляет👍🏻

  • Нафиса Шакирова 03.11.2025 16:38

    Комфортно было, спасиьо за тренировку

  • Katarina 25.10.2025 16:06

    Прекрасная тренировка! Хочется побольше таких программ. У Киев чудесный голос, приятно смотреть, упражнения простые, но в то же время сложные и рабочие. 16 занятий, а чувствую, что дыхание

  • Галина 04.10.2025 09:37

    Тренируюсь с Вами с большим удовольствием)

  • Елена 01.10.2025 12:44

    Непростая тренировка, но очень классно добралась до триггерных точек! Благодарю, Арина!

  • Елена 30.09.2025 10:18

    отличная тренировка! Дыхание очень расслабляет!

Похожие программы

Посмотреть все