Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1 (силовая)
4,5

74457 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

113 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1 (силовая)
    Сила
    20:33

    Тренировка 1 (силовая)

    Сложный
    113 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2 (кардио)
    Кардио
    17:23

    Тренировка 2 (кардио)

    Сложный
    95 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3 (растяжка)
    Растяжка
    17:01

    Тренировка 3 (растяжка)

    Сложный
    93 Ккал

    Tu, 20.10

  • Тренировка 4 (силовая)
    Сила
    23:16

    Тренировка 4 (силовая)

    Сложный
    127 Ккал

    We, 21.10

  • Тренировка 5 (кардио)
    Кардио
    17:16

    Тренировка 5 (кардио)

    Сложный
    94 Ккал

    Th, 22.10

  • Тренировка 6 (растяжка)
    Растяжка
    17:19

    Тренировка 6 (растяжка)

    Сложный
    95 Ккал

    Fr, 23.10

  • Тренировка 7 (силовая)
    Сила
    22:16

    Тренировка 7 (силовая)

    Сложный
    122 Ккал

    Sa, 24.10

  • Тренировка 8 (кардио)
    Кардио
    16:13

    Тренировка 8 (кардио)

    Сложный
    89 Ккал

    Su, 25.10

  • Тренировка 9 (растяжка)
    Растяжка
    17:07

    Тренировка 9 (растяжка)

    Сложный
    94 Ккал

    Mo, 26.10

  • Тренировка 10 (силовая)
    Сила
    19:16

    Тренировка 10 (силовая)

    Сложный
    105 Ккал

    Tu, 27.10

  • Тренировка 11 (кардио)
    Кардио
    18:14

    Тренировка 11 (кардио)

    Сложный
    100 Ккал

    We, 28.10

  • Тренировка 12 (растяжка)
    Растяжка
    17:27

    Тренировка 12 (растяжка)

    Сложный
    95 Ккал

    Th, 29.10

  • Тренировка 13 (силовая)
    Сила
    22:05

    Тренировка 13 (силовая)

    Сложный
    121 Ккал

    Fr, 30.10

  • Тренировка 14 (кардио)
    Кардио
    13:31

    Тренировка 14 (кардио)

    Сложный
    74 Ккал

    Sa, 31.10

  • Тренировка 15 (растяжка)
    Растяжка
    21:07

    Тренировка 15 (растяжка)

    Сложный
    116 Ккал

    Su, 01.11

  • Тренировка 16 (силовая)
    Сила
    18:33

    Тренировка 16 (силовая)

    Сложный
    102 Ккал

    Mo, 02.11

  • Тренировка 17 (кардио)
    Кардио
    16:21

    Тренировка 17 (кардио)

    Сложный
    89 Ккал

    Tu, 03.11

  • Тренировка 18 (растяжка)
    Растяжка
    21:12

    Тренировка 18 (растяжка)

    Сложный
    116 Ккал

    We, 04.11

  • Тренировка 19 (силовая)
    Сила
    19:02

    Тренировка 19 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Th, 05.11

  • Тренировка 20 (кардио)
    Кардио
    18:15

    Тренировка 20 (кардио)

    Сложный
    100 Ккал

    Fr, 06.11

  • Тренировка 21 (растяжка)
    Растяжка
    17:16

    Тренировка 21 (растяжка)

    Сложный
    94 Ккал

    Sa, 07.11

  • Тренировка 22 (силовая)
    Сила
    19:31

    Тренировка 22 (силовая)

    Сложный
    107 Ккал

    Su, 08.11

  • Тренировка 23 (кардио)
    Кардио
    18:24

    Тренировка 23 (кардио)

    Сложный
    101 Ккал

    Mo, 09.11

  • Тренировка 24 (растяжка)
    Растяжка
    18:08

    Тренировка 24 (растяжка)

    Сложный
    99 Ккал

    Tu, 10.11

  • Тренировка 25 (силовая)
    Сила
    21:31

    Тренировка 25 (силовая)

    Сложный
    118 Ккал

    We, 11.11

  • Тренировка 26 (кардио)
    Кардио
    18:09

    Тренировка 26 (кардио)

    Сложный
    99 Ккал

    Th, 12.11

  • Тренировка 27 (растяжка)
    Растяжка
    20:22

    Тренировка 27 (растяжка)

    Сложный
    112 Ккал

    Fr, 13.11

  • Тренировка 28 (силовая)
    Сила
    19:30

    Тренировка 28 (силовая)

    Сложный
    107 Ккал

    Sa, 14.11

  • Тренировка 29 (кардио)
    Кардио
    17:12

    Тренировка 29 (кардио)

    Сложный
    94 Ккал

    Su, 15.11

  • Тренировка 30 (растяжка)
    Растяжка
    17:33

    Тренировка 30 (растяжка)

    Сложный
    96 Ккал

    Mo, 16.11

  • Тренировка 31 (силовая)
    Сила
    19:18

    Тренировка 31 (силовая)

    Сложный
    106 Ккал

    Tu, 17.11

  • Тренировка 32 (кардио)
    Кардио
    17:29

    Тренировка 32 (кардио)

    Сложный
    96 Ккал

    We, 18.11

  • Тренировка 33 (растяжка)
    Растяжка
    17:18

    Тренировка 33 (растяжка)

    Сложный
    95 Ккал

    Th, 19.11

  • Тренировка 34 (силовая)
    Сила
    19:10

    Тренировка 34 (силовая)

    Сложный
    105 Ккал

    Fr, 20.11

  • Тренировка 35 (кардио)
    Кардио
    16:16

    Тренировка 35 (кардио)

    Сложный
    89 Ккал

    Sa, 21.11

  • Тренировка 36 (растяжка)
    Растяжка
    16:35

    Тренировка 36 (растяжка)

    Сложный
    91 Ккал

    Su, 22.11

  • Тренировка 37 (силовая)
    Сила
    19:03

    Тренировка 37 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Mo, 23.11

  • Тренировка 38 (кардио)
    Кардио
    19:03

    Тренировка 38 (кардио)

    Сложный
    104 Ккал

    Tu, 24.11

  • Тренировка 39 (растяжка)
    Растяжка
    19:29

    Тренировка 39 (растяжка)

    Сложный
    107 Ккал

    We, 25.11

  • Тренировка 40 (силовая)
    Сила
    19:19

    Тренировка 40 (силовая)

    Сложный
    106 Ккал

    Th, 26.11

  • Тренировка 41 (кардио)
    Кардио
    20:00

    Тренировка 41 (кардио)

    Сложный
    110 Ккал

    Fr, 27.11

  • Тренировка 42 (растяжка)
    Растяжка
    18:25

    Тренировка 42 (растяжка)

    Сложный
    101 Ккал

    Sa, 28.11

  • Тренировка 43 (силовая)
    Сила
    19:00

    Тренировка 43 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    Su, 29.11

  • Тренировка 44 (кардио)
    Кардио
    19:01

    Тренировка 44 (кардио)

    Сложный
    104 Ккал

    Mo, 30.11

  • Тренировка 45 (растяжка)
    Растяжка
    20:03

    Тренировка 45 (растяжка)

    Сложный
    110 Ккал

    Tu, 01.12

  • Тренировка 46 (силовая)
    Сила
    19:01

    Тренировка 46 (силовая)

    Сложный
    104 Ккал

    We, 02.12

  • Тренировка 47 (кардио)
    Кардио
    18:34

    Тренировка 47 (кардио)

    Сложный
    102 Ккал

    Th, 03.12

  • Тренировка 48 (растяжка)
    Растяжка
    19:31

    Тренировка 48 (растяжка)

    Сложный
    107 Ккал

    Fr, 04.12

  • Тренировка 49 (силовая)
    Сила
    18:04

    Тренировка 49 (силовая)

    Сложный
    99 Ккал

    Sa, 05.12

  • Тренировка 50 (кардио)
    Кардио
    21:28

    Тренировка 50 (кардио)

    Сложный
    118 Ккал

    Su, 06.12

  • Тренировка 51 (растяжка)
    Растяжка
    19:26

    Тренировка 51 (растяжка)

    Сложный
    106 Ккал

    Mo, 07.12

  • Тренировка 52 (силовая)
    Сила
    21:00

    Тренировка 52 (силовая)

    Сложный
    115 Ккал

    Tu, 08.12

  • Тренировка 53 (кардио)
    Кардио
    18:00

    Тренировка 53 (кардио)

    Сложный
    99 Ккал

    We, 09.12

  • Тренировка 54 (растяжка)
    Растяжка
    20:09

    Тренировка 54 (растяжка)

    Сложный
    110 Ккал

    Th, 10.12

  • Тренировка 55 (силовая)
    Сила
    18:20

    Тренировка 55 (силовая)

    Сложный
    100 Ккал

    Fr, 11.12

  • Тренировка 56 (кардио)
    Кардио
    21:32

    Тренировка 56 (кардио)

    Сложный
    118 Ккал

    Sa, 12.12

  • Тренировка 57 (растяжка)
    Растяжка
    22:20

    Тренировка 57 (растяжка)

    Сложный
    122 Ккал

    Su, 13.12

  • Тренировка 58 (силовая)
    Сила
    19:06

    Тренировка 58 (силовая)

    Сложный
    105 Ккал

    Mo, 14.12

  • Тренировка 59 (кардио)
    Кардио
    22:04

    Тренировка 59 (кардио)

    Сложный
    121 Ккал

    Tu, 15.12

  • Тренировка 60 (растяжка)
    Растяжка
    23:15

    Тренировка 60 (растяжка)

    Сложный
    127 Ккал

    We, 16.12

Инвентарь тренировки

Стул
Ковер для фитнеса