Кардио
24:57
Тренировка 1
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 2
Степ в ритме сердца
Легкий172 Ккал
Кардио
23:50
Тренировка 3
Степ в ритме сердца
Легкий166 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 4
Степ в ритме сердца
Легкий168 Ккал
Кардио
24:54
Тренировка 5
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:01
Тренировка 6
Степ в ритме сердца
Легкий168 Ккал
Кардио
24:17
Тренировка 7
Степ в ритме сердца
Легкий169 Ккал
Кардио
24:52
Тренировка 8
Степ в ритме сердца
Легкий174 Ккал
Кардио
24:22
Тренировка 9
Степ в ритме сердца
Легкий170 Ккал
Кардио
24:37
Тренировка 10
Степ в ритме сердца
Легкий172 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, вы ждали — встречайте танцы на степах!
Программа сочетает кардио, силовые упражнения и активные движения. 10 тренировок по 25 минут помогут построить красивое тело, увеличить выносливость и координацию. Вы будете танцевать в своё удовольствие и видеть результат!
Подходит как новичкам, так и тем, кто давно в движении. Для занятий понадобится степ-платформа.
Переходите к первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристиан Топою — международный фитнес-тренер из Габона. Преподаёт с 2021 года. В прошлом профессиональный баскетболист. Окончил Национальный университет фитнеса России. Помогает людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
Релиз
05.02.2026
Проходят
2505 чел.
Сжигаем*
170 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристиан Тапою
Кристиан Тапою — международный фитнес-тренер из Габона с профессиональным баскетбольным прошлым и карьерой в моделинге.
Работает тренером с 2021 года. Начинал свой путь в тренажёрном зале, где обучался у практиков, набирался опыта и проводил персональные и групповые занятия. В 2022 году переехал в Турцию, где расширил аудиторию благодаря съёмкам и сотрудничеству в индустрии моды и фитнеса. Объединил опыт спорта, моделинга и тренировок в собственный подход к работе с клиентами.
С 2023 года живёт в России, изучает русский язык и культуру, ведёт танцевальные кардио степ-классы и персональные тренировки в тренажёрном зале. Окончил Национальный университет фитнеса России.
Кристиан ставит перед собой цель стать одним из самых узнаваемых фитнес-тренеров страны и помогать людям поверить в себя через движение и осознанный спорт.
2,505 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Кристиан Тапою
Ваши отзывы
- Hillard20.09.2026 08:34
Ut architecto voluptatem ipsa. Mollitia nihil perferendis et ab est aspernatur.
- Hillard14.09.2026 08:34
Mollitia eligendi reiciendis dolore odit. Nisi quas animi voluptatibus quidem et sunt repellat. Dolorum eveniet error et quae inventore. Repellendus fugiat itaque quam vero dicta.
- Екатерина13.09.2026 11:03
Концу программы полностью привыкла к приколдесам Кристиана))) он не душный) спасибо!
- Ольга08.09.2026 09:41
Очень нравится мокрая как мышка 🐭
- Hillard07.09.2026 08:34
Dolore quis nesciunt possimus explicabo. Suscipit blanditiis assumenda ex ab. Et sit consequatur consequatur consectetur nesciunt nobis dolorem a.
- Hillard04.09.2026 08:34
Ut a tempore saepe doloribus non et impedit. Reprehenderit eum quibusdam iure a id. Minima ipsa sed nostrum et hic.
- Frederick01.09.2026 08:30
Eos ea quos possimus omnis exercitationem iste saepe. Nemo consequuntur facere dolorum ipsam. Veritatis magnam voluptates temporibus sunt.
26.08.2026 14:46К своему собственному сожалению должна признать, что рада окончанию этой программы. Я очень люблю степ, очень ждала выхода этой программы, начала заниматься почти сразу же, как она вышла, а закончила вот только сейчас, спустя несколько месяцев, потому что попросту не хотелось бросать начатое, да и всё же надеялась, что пересмотрю своё отношение. К этой программе. Увы, не сложилось. С одной стороны, для тех, кто именно любители степа, как я, программа скучна, так как нет интересных связок. Ну, я думала, что в таком случае она может быть неплоха для новичков в степе. Но и с этим не всё хорошо, потому что, во-первых, не было сказано о технике безопасности, во-вторых, часто сбивался ритм у Кристиана, слишком много пауз, да и строить всё занятие только на прыжках, как последнее - тоже не годится, так как далеко не все могут позволить себе прыжки. Огромная просьба не переставать снимать программы со степом, но более грамотные!
1- Nata25.08.2026 18:42
Сегодня тренивка более легкая, пульс почти не поднялся. Но всё равно мне нравится. Спасибо. Давайте пожалуйста продолжение.
- Hillard25.08.2026 08:34
Modi suscipit et neque hic ipsam modi. Aliquid distinctio assumenda omnis fugit debitis. Laboriosam est qui corporis odit sunt. Corrupti iure sit ut.
