2 звезды
374 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардио
Средний374 КкалСегодня
Сила
30:10
День 2 - силовая
Средний295 КкалЗавтра
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Средний113 КкалTu, 20.10
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Средний338 КкалWe, 21.10
Сила
30:25
День 5 - силовая
Средний304 КкалTh, 22.10
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Средний102 КкалFr, 23.10
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Средний338 КкалSa, 24.10
Сила
30:10
День 8 - силовая
Средний295 КкалSu, 25.10
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Средний113 КкалMo, 26.10
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Средний338 КкалTu, 27.10
Сила
30:25
День 11 - силовая
Средний304 КкалWe, 28.10
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Средний114 КкалTh, 29.10
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Средний338 КкалFr, 30.10
Сила
32:22
День 14 - силовая
Средний317 КкалSa, 31.10
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Средний117 КкалSu, 01.11
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Средний351 КкалMo, 02.11
Сила
31:41
День 17 - силовая
Средний310 КкалTu, 03.11
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Средний118 КкалWe, 04.11
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Средний338 КкалTh, 05.11
Сила
32:22
День 20 - силовая
Средний317 КкалFr, 06.11
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Средний117 КкалSa, 07.11
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Средний351 КкалSu, 08.11
Сила
31:41
День 23 - силовая
Средний310 КкалMo, 09.11
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Средний118 КкалTu, 10.11
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Средний362 КкалWe, 11.11
Сила
34:13
День 26 - силовая
Средний335 КкалTh, 12.11
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Средний129 КкалFr, 13.11
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Средний351 КкалSa, 14.11
Сила
31:41
День 29 - силовая
Средний310 КкалSu, 15.11
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Средний124 КкалMo, 16.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса