Выносливость
19:21
Тренировка 1
Точим тело
Средний77 Ккал
Выносливость
20:27
Тренировка 2
Точим тело
Средний61 Ккал
Выносливость
23:13
Тренировка 3
Точим тело
Средний69 Ккал
Выносливость
19:12
Тренировка 4
Точим тело
Средний76 Ккал
Выносливость
13:03
Тренировка 5
Точим тело
Средний52 Ккал
Выносливость
18:04
Тренировка 6
Точим тело
Средний72 Ккал
Выносливость
18:04
Тренировка 7
Точим тело
Средний72 Ккал
Выносливость
18:09
Тренировка 8
Точим тело
Средний72 Ккал
Выносливость
16:22
Тренировка 9
Точим тело
Средний65 Ккал
Выносливость
20:09
Тренировка 10
Точим тело
Средний80 Ккал
Выносливость
18:16
Тренировка 11
Точим тело
Средний91 Ккал
Выносливость
25:10
Тренировка 12
Точим тело
Средний125 Ккал
О программе
О программе
Программа «Точим тело» направлена на тонус и подкачку всего тела. Короткие 20-минутные тренировки, которые дают ощутимый результат, повышают уровень жизни и приумножают здоровье. Каждая тренировка уникальна и отличается от предыдущей.
Всего тебя ждут 12 тренировок, которые нужно выполнять каждый день, а после прохождения ты обязательно захочешь их повторить!
Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.09.2022
Проходят
9626 чел.
Сжигаем*
76 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
27,953 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Ваши отзывы
- Frederick14.09.2026 08:30
Placeat natus cumque et inventore ut omnis esse. Sit veniam qui expedita ea mollitia autem. Repellendus sed ex nihil autem molestiae.
Анастасия13.09.2026 16:05Многие отмечают, что мало времени на разминку = согласна с этим, но фокус тренировок немного на другом, поэтому, предполагаю, что тренер из-за этого и переходит к сути быстрее, чтобы сохранялась концепция быстрой тренировки, которую можно вписать в свой график. Так как я только начинаю свой путь, понимаю, что мне нужно больше времени на разминку, поэтому перед этими тренировками делаю зарядку или типо того. Может кто-то возьмёт этот лайфхак на вооружение))) Спасибо за тренировку, появилось ощущение, что тело начинает лучше переносить такую нагрузку
- 13.09.2026 12:02
Супер, повторяю именно эту тренировку каждое сб и вс, обожаю чувство на след день , просто огонь
- Олеся10.09.2026 10:06
Обожаю тренировки Саши. Периодически к ним возвращаюсь, так как результат реально видно сразу, лично у меня отеки сливаются уже после первой тренировки.
- Frederick04.09.2026 08:30
Autem adipisci ea quasi. Mollitia aliquam ut corrupti ipsum eveniet dicta. Earum omnis molestiae dignissimos.
- 01.09.2026 11:46
мне отлично! активно, дыхание и смена упр... посмотрю в конце на себя) спасибо
Daria01.09.2026 09:58Все прекрасно. Но заметила, что тренер не делает акцент на начале упражнений. То есть она показыаает первое и дальше просто продолжает делать. Не «приготовились, начали». А вроде бы только что показывала и уже идет упражнение, приходится перематывать. Это неудобно.
- Frederick30.08.2026 08:30
Earum praesentium alias repellendus quae et quo. Iusto sit voluptatem molestiae qui provident. Et neque omnis laudantium neque qui ad. Veniam voluptatem culpa dolores blanditiis corrupti quibusdam.
- Frederick25.08.2026 08:30
Omnis voluptas tempora et nemo enim. Non optio error id et aut itaque quia. Enim nam tempora ea. Sapiente exercitationem est tenetur qui aut repellendus.
Саня21.08.2026 12:04Отличные тренировки, ничего не странные. Уровень средний,значит у вас должно быть понимание,что где работает. Пропускаю ,правда, разминку с бегом и на пресс. Остальное супер
