2 звезды
103 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
34:34
Тренировка 1. Базовый уровень
Сложный103 КкалСегодня
Растяжка
32:33
Тренировка 2. Базовый уровень
Сложный97 КкалЗавтра
Растяжка
31:12
Тренировка 3. Базовый уровень
Сложный93 КкалTu, 20.10
Растяжка
31:24
Тренировка 4. Базовый уровень
Сложный94 КкалWe, 21.10
Растяжка
20:34
Тренировка 5. Базовый уровень
Сложный61 КкалTh, 22.10
Растяжка
30:01
Тренировка 6. Базовый уровень
Сложный90 КкалFr, 23.10
Растяжка
28:30
Тренировка 7. Базовый уровень
Сложный85 КкалSa, 24.10
Растяжка
30:20
Тренировка 8. Базовый уровень
Сложный91 КкалSu, 25.10
Растяжка
32:04
Тренировка 9. Базовый уровень
Сложный96 КкалMo, 26.10
Растяжка
34:17
Тренировка 10. Базовый уровень
Сложный102 КкалTu, 27.10
Растяжка
28:09
Тренировка 11. Средний уровень
Сложный84 КкалWe, 28.10
Растяжка
30:24
Тренировка 12. Средний уровень
Сложный91 КкалTh, 29.10
Растяжка
29:12
Тренировка 13. Средний уровень
Сложный87 КкалFr, 30.10
Растяжка
31:15
Тренировка 14. Средний уровень
Сложный93 КкалSa, 31.10
Растяжка
24:30
Тренировка 15. Средний уровень
Сложный73 КкалSu, 01.11
Растяжка
30:07
Тренировка 16. Усложненный уровень
Сложный120 КкалMo, 02.11
Растяжка
30:21
Тренировка 17. Усложненный уровень
Сложный121 КкалTu, 03.11
Растяжка
35:21
Тренировка 18. Усложненный уровень
Сложный141 КкалWe, 04.11
Растяжка
38:32
Тренировка 19. Усложненный уровень
Сложный154 КкалTh, 05.11
Растяжка
44:28
Тренировка 20. Усложненный вариант
Сложный177 КкалFr, 06.11
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Куб для йоги
Подушка
Ковер для фитнеса