Наталья 20.11.2025 17:06

Благодарю за урок! Очень интересно и доступно!

Анна 19.11.2025 14:39

а почему нет 8 урока ? седьмой и сразу девятый

Виктория 18.11.2025 09:56

Не совсем понятно. Если организм сам не вырабатывает что то, значит ему это не нужно. Зачем тогда человек, вмесшивается в природу и физиологию?

Анастасия 15.11.2025 21:24

Лекции познавательные, но если следовать всем рекомендациям, то не далеко до РПП Орторексия тоже является РПП, поэтому лучше грамотно объяснить, что ограничения ведут к срывам. Ключ к здоровому отношению с едой-это интуитивное питание, где 80% нормальная пища и 20% вредные вкусняжки, если хочется. Завтрак-давно не обязательный прием пищи, если у вас нет в нем потребности. А еще если хочется выпечки или сладкого-лучше сделать его дома. Это будет явно полезнее и при этом без ограничений. Лично мне это реально помогло отказаться почти полностью от покупной выпечки. Делаю дома блинчики или панкейки, и даже не добавляю сахар, а ем со сгущенкой и у меня абсолютно нормальный вес и чистая кожа) Просто главный принцип-вместо покупного переходить на приготовленное дома. И главное, чтобы на тарелке или в блюде присутствовали в адекватных количествах и будет шик. Пол тарелки овощей-давно не полезная рекомендация, так как доказано, что слишком большое количество сырых овощей приводит к вздутиям и раздражению слизистой ЖКТ. 100 грамм салатика на прием пищи-достаточно, и пару фруктов в качестве перекуса. Чтобы получить витамины часто делаю фруктовые чаи(без чая) из облепихи, малины, цитрусовых, брусники. В общем, использовать термин "пищевой мусор" как минимум не профессионально. Просто есть зловредные продукты потребление которых желательно свести к минимуму. Но вот про колбасы и полуфабрикаты-правда, самая худшая еда, которая может попасть к вам в рот. (кучу исследований + личный опыт работы на крупном мясокомбинате) ничего хорошего туда не кладут. В остальном на курсе масса полезной информации, чтобы понимать какие нутриенты в каких продуктах искать и в каком кол-ве употреболять.

Наталья 10.11.2025 13:26

как приятно слушать лектора❤️ все по полочкам разложила, объяснила, просто чудесная🌼

Виктория 10.11.2025 12:18

Интересно насчет картофеля и риса, кстати суп из них дают после всяких отравлений пищевых. А замоченное чиа, овсянка насколько безопасна? Это все без термической обработки🧐или чиа кипятком нужно промыть? Есть еще сейчас приборы ионизаторы для вроде как дизенфекции. Есть об этом информация?

Виктория 10.11.2025 11:54

Про горчичное масло расскажите, оно доступнее оливкого и по цене и по качеству ( оливковое часто окисленое продают у нас в стране). По инфе в инете пишут , что можно жарить на нем и тд.

10.11.2025 11:00

Добрый день! Подскажите, как связаться с тех.поддержкой? В этой программе и в программе медитаций у меня не отображается просмотренным первый урок, хотя я его смотрела, подскажите, как пометить их просмотренными, чтобы не терять время на повторный просмотр?

Ирина 08.11.2025 05:44

спасибо за урок. все понятно.

Ирина 07.11.2025 21:39

спасибо за урок. нужная информация.