14 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Разберись с питанием вместе с Татьяной на индивидуальной программе Dietology.Live
Дополнительные материалы
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
План тренировок:
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Легкий14 КкалСегодня
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Легкий11 КкалЗавтра
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Легкий10 КкалTu, 20.10
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Легкий13 КкалWe, 21.10
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Легкий18 КкалTh, 22.10
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Легкий17 КкалFr, 23.10
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Легкий17 КкалSa, 24.10
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Легкий15 КкалSu, 25.10
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Легкий11 КкалMo, 26.10
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Легкий13 КкалTu, 27.10
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Легкий20 КкалWe, 28.10
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Легкий14 КкалTh, 29.10