Завершённый

Легкость за 5 дней
5

Авторы:

Ольга Дерендеева,

Анастасия Башкирова

20 Jul 2026 - 24 Jul 2026

5 тренировок по 12 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал

О марафоне

Приглашаем на сборный интенсив «Легкость за 5 дней» от команды FitStars, чтобы избавиться от чувства тяжести и отеков!

Специальная программа для тех, кто хочет начать снижать вес и улучшить самочувствие без диет и изнурительных тренировок.

Вас ждут:

ежедневные тренировки до 20 минут;
упражнения для улучшения лимфотока;
программа питания с элементами детокса;
ежедневная поддержка нутрициолога в чате.

Все тренировки адаптируются под ваш уровень подготовки и подходят даже тем, кто давно не занимался спортом.

Инвентарь: коврик, маленький мяч (размером с теннисный), МФР-ролл

Устройте себе перезагрузку для легкости и энергичности!

В марафон включены тренировки из программ с тренерами FitStars: Ольгой Дерендеевой и Анастасией Башкировой.

Подробнее

Релиз

07.07.2026

Сжигаем*

42 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

493,281 тренируются

76 программы

1,227 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

26,424 тренируются

5 программы

36 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Башкирова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Ola20.09.2026 08:34
Dolorem dolor sit dicta dolorem praesentium. Provident maxime deserunt est reprehenderit dolor alias quia. Modi tenetur autem ipsum hic ipsum amet sunt.
Ola20.09.2026 08:34
Molestiae dolore quae consequatur est illo similique ea. Quas ratione quia optio. Corporis aut voluptatem quibusdam sint provident.
Ola20.09.2026 08:34
Laboriosam non numquam voluptas ducimus aliquid dolore. Dignissimos consectetur voluptates doloribus.
Ola20.09.2026 08:34
Voluptatem dolorem quo porro pariatur ex saepe. Ipsum rerum ab ea repellendus omnis. Facere ut et maiores fugit enim illum. Ipsam et et perferendis.
Ola20.09.2026 08:34
Iste similique libero et ut optio hic. Quis adipisci eveniet eos consequatur nam. Cumque consequatur et amet cupiditate porro quae saepe.
Ola20.09.2026 08:34
Expedita consequatur molestias est sed. Quia sit sunt cumque praesentium. Porro deleniti incidunt omnis aliquam sint. Omnis id impedit neque vitae blanditiis accusantium.
Ola20.09.2026 08:34
Sed dolor accusantium eius earum harum sed eum. Voluptas est reprehenderit quia. Et sit reprehenderit culpa omnis quibusdam qui. Eveniet quia repellendus placeat voluptas illo vel.
Hillard20.09.2026 08:34
Ut architecto voluptatem ipsa. Mollitia nihil perferendis et ab est aspernatur.
Hillard20.09.2026 08:34
Eum aut sed eum est. Rem neque sed assumenda. Eum culpa minima nesciunt omnis. Unde totam animi consequatur provident accusantium.
Hillard20.09.2026 08:34
Et omnis ipsa animi blanditiis consequuntur laboriosam veritatis. Doloribus quidem quas dolor aut beatae consequatur et voluptatem.