Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
trainer_page.more 3 тренируются
64 программы
1107 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Личный клуб тренера

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (58)

Тренировки (1159)

Посмотреть все
  • Тренировка 21
    Кардио
    21:23

    Тренировка 21

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    20:56

    Тренировка 20

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    31:35

    Тренировка 19

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    189 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    21:29

    Тренировка 18

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    23:11

    Тренировка 17

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    139 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    21:05

    Тренировка 16

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    30:43

    Тренировка 15

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    184 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    20:33

    Тренировка 14

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    20:51

    Тренировка 13

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    29:59

    Тренировка 12

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    179 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    20:28

    Тренировка 11

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    31:17

    Тренировка 10

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    187 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    20:53

    Тренировка 9

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    30:29

    Тренировка 8

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    182 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    21:37

    Тренировка 7

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    129 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • nata_lio 28.01.2026 03:15

    Спасибо за прекрасную тренировку 3

    1
  • nata_lio 27.01.2026 03:15

    Спасибо за прекрасную тренировку 2

  • nata_lio 26.01.2026 03:15

    Спасибо за прекрасную тренировку 1

  • nata_lio 20.01.2026 10:35

    🤣🤣🤣

  • Ирина Фадеева 19.01.2026 05:05

    в этой тренировке у меня не получается то упражнение, где надо сесть в форме "лягушки" и перекатываться с ноги на ногу. Чем можно заменить??? (для понимания возраст 53), наги так в коленях не сгибаются

  • 19.01.2026 03:56

    Здравствуйте! Какие силовые программы комплексные подойдут при наличии диастаза? Пилатес?

  • nata_lio 19.01.2026 03:52

    отзыв в коммент

  • Марина 19.01.2026 01:40

    Просто КЛАССС!!! БЛАГОДАРЮ!

  • Vallery 19.01.2026 01:01

    Я очень люблю тренировки Ольги по содержанию, но меня невероятно сбивает, что по ходу каждого упражнения вместо счета Ольга рассказывает как правильно и как неправильно. Особенно, когда показывают «не делайте так», я сразу, видя это, особенно сильно сбиваюсь😭

  • Александра 19.01.2026 00:10

    как после массажа!