Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
14 Days Glow-Up Challenge

14 Days Glow-Up Challenge
5

Тренер:
14 тренировок по 26 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Day 1
    Сила
    24:24

    Day 1

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    170 Ккал
  • Day 2
    Сила
    21:07

    Day 2

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    147 Ккал
  • Day 3
    Сила
    27:29

    Day 3

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    192 Ккал
  • Day 4
    Сила
    29:00

    Day 4

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    203 Ккал
  • Day 5
    Сила
    25:20

    Day 5

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    177 Ккал
  • Day 6
    Сила
    30:14

    Day 6

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    211 Ккал
  • Day 7
    Сила
    25:31

    Day 7

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    178 Ккал
  • Day 8
    Сила
    23:28

    Day 8

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    164 Ккал
  • Day 9
    Сила
    24:05

    Day 9

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    168 Ккал
  • Day 10
    Сила
    27:26

    Day 10

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    192 Ккал
  • Day 11
    Сила
    23:13

    Day 11

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    162 Ккал
  • Day 12
    Сила
    23:19

    Day 12

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    163 Ккал
  • Day 13
    Сила
    28:19

    Day 13

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    198 Ккал
  • Day 14
    Сила
    28:12

    Day 14

    14 Days Glow-Up Challenge

    Легкий
    197 Ккал

О программе

О программе

Are you ready to transform your energy, confidence, and body in just 14 days? This challenge is designed to sculpt, tone, and elevate your fitness with various workouts using dumbbells and resistance bands, all from the comfort of your home! Each session is just 30 minutes, combining strength, cardio, and core-focused movements to help you feel and look your best. Plus, don’t miss out on daily glow tips at the end of each workout to boost your mindset, hydration, nutrition, and self-care.

Подробнее
Релиз
12.02.2025
Проходят
1109 чел.
Сжигаем*
180 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Sophie Jones

    Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy

    2,449 тренируются

    5 программы

    50 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Sophie Jones
    Sophie Jones

Ваши отзывы

  • Ola02.09.2026 08:34

    Id est maiores debitis beatae veniam sit sit. Sint velit voluptatem ex repellendus est quasi qui. Exercitationem beatae est quia quo.

  • Ola29.08.2026 08:34

    Eaque labore voluptatem sunt qui aut nam. Ut voluptates qui ullam iure. Similique non quis non nisi quod aut aliquam.

  • Ola28.08.2026 08:34

    Deleniti dolore rerum sit eum. Sequi autem tenetur deserunt voluptatum in harum. Ab voluptatem magnam inventore et culpa nemo. Inventore quo est optio a consequatur fuga minima dolore.

  • Ola27.08.2026 08:34

    Aut occaecati numquam quis ex minus totam. Cum ducimus et velit pariatur.

  • Ola24.08.2026 08:34

    Doloribus deleniti ea dolor totam doloribus consequatur sapiente expedita. Earum modi voluptas adipisci quis amet eos. Ad adipisci consequuntur necessitatibus autem qui assumenda architecto.

  • Ola22.08.2026 08:34

    Beatae dolores iste quis harum voluptas velit aut. Consectetur aut unde dicta omnis nihil eum.

  • Ola09.08.2026 08:34

    Qui minima aut nulla consequatur laudantium quis molestiae. Eum sunt voluptates mollitia provident velit. Quo rerum est dolorem aliquid autem dolor. Rem sed maxime alias minima quis consequatur.

  • Валерия07.08.2026 10:10

    Крутая программа! Понятные и эффективные упражнения, после 20-30 минут действительно чувствуется, что была тренировка. А за 14 дней фигура заметно преобразилась, в том числе и благодаря советам в конце каждой тренировки. Я в восторге, буду повторять

  • Ola04.08.2026 08:34

    Enim quia ut consequatur quis suscipit rerum consequuntur minima. Reprehenderit odio quia minima voluptatum repellat. Assumenda omnis at fuga. Ducimus ad officiis et ea.

  • Ola01.08.2026 08:34

    Alias illum in sequi reiciendis eum ullam. Rem atque error facere cumque quibusdam. Ut iure consectetur totam quos iusto ut. Vel quia facere ut ut.