Кардио
26:14
Тренировка 1
Кардио за 20 минут
Легкий78 Ккал
Кардио
20:25
Тренировка 2
Кардио за 20 минут
Легкий61 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 3
Кардио за 20 минут
Легкий63 Ккал
Кардио
21:00
Тренировка 4
Кардио за 20 минут
Легкий63 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 5
Кардио за 20 минут
Легкий66 Ккал
Кардио
23:35
Тренировка 6
Кардио за 20 минут
Легкий70 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 7
Кардио за 20 минут
Легкий75 Ккал
Кардио
24:26
Тренировка 8
Кардио за 20 минут
Легкий73 Ккал
Кардио
24:02
Тренировка 9
Кардио за 20 минут
Легкий72 Ккал
Кардио
24:26
Тренировка 10
Кардио за 20 минут
Легкий73 Ккал
О программе
О программе
Авторская программа тренировок от Марины Бакшиевой! Всего 20 минут в день – тебя ждут высокоинтенсивные тренировки, в работе будут задействованы все группы мышц, что гарантирует сжигание калорий!
В сочетании с правильным питание тебя ждет гарантирование снижение веса, повысится общий тонус мышц, а настроение улучшится!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.11.2022
Проходят
7907 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,045 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Наталья 19.11.2025 17:30Отличная тренировка !
- Юля 04.11.2025 09:26
Роскошная программа, прохожу 2-3 раз вже
Юлия 24.10.2025 19:08после сложного трудового дня, я думала не смогу закончить тренировку, но Марина во втором круге как будто переключила меня и перенаправила , что я и забыла что сегодня был тяжёлый день
1
Анастасия 20.10.2025 20:29Отлично взмокла за 20 мин
1
Елена 10.10.2025 19:52Эта программа имела бы бОльший успех, если бы название соответствовало содержимому: табата для среднего уровня. Новичкам тут делать нечего.
1
Анастасия Обухова 13.09.2025 04:54Сама тренировка очень хорошая, тренер классный,но этот громкий резкий свисток каждый раз в начале упражнения и звон в конце, прямо раздражители сильные,мне с моей чувствительностью к звукам тяжело слушать,можно же без них((,я не доделала последний подход,потому что уши режет и нервная система без этого в напряжении.
- Ксения 03.09.2025 13:55
Когда берпи это самое простое упражнение)
Мария 24.08.2025 14:32да, для выполнения данных тренировок, сначала необходимо настроить технику полностью, а потом уже выполнять в быстром темпе
- Елена 19.08.2025 19:25
Вообще не могла это сделать даже 1 круг
- Елена 14.08.2025 09:43
3 круг самый простой, а я вообще не могу его сделать, просто падаю, ни руки, ни ноги уже не поднимаются