О тренере
О тренере
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
Программы (8)
Гибкость
Марина Бакшиева
6 тренировок по 34 минуты
Сложный1411 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
10 тренировок по 23 минуты
Легкий7907 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний19527 проходят
Пилатес
Марина Бакшиева
21 тренировка по 35 минут
Легкий5910 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
6 тренировок по 39 минут
Сложный2447 проходят
Здоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний12567 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
30 тренировок по 26 минут
Средний7682 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
10 тренировок по 33 минуты
Сложный7623 проходят
Гибкость
Марина Бакшиева
6 тренировок по 34 минуты
Сложный1411 проходятПохудение
Марина Бакшиева
10 тренировок по 23 минуты
Легкий7907 проходятПохудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний19527 проходятПилатес
Марина Бакшиева
21 тренировка по 35 минут
Легкий5910 проходятПохудение
Марина Бакшиева
6 тренировок по 39 минут
Сложный2447 проходятЗдоровье и красота
Марина Бакшиева
15 тренировок по 32 минуты
Средний12567 проходятПохудение
Марина Бакшиева
30 тренировок по 26 минут
Средний7682 проходятПохудение
Марина Бакшиева
10 тренировок по 33 минуты
Сложный7623 проходят
Растяжка
36:04
Тренировка 6
Энимал Флоу 2
Сложный144 Ккал
Растяжка
36:15
Тренировка 5
Энимал Флоу 2
Сложный145 Ккал
Растяжка
32:21
Тренировка 4
Энимал Флоу 2
Сложный129 Ккал
Растяжка
34:24
Тренировка 3
Энимал Флоу 2
Сложный137 Ккал
Растяжка
34:26
Тренировка 2
Энимал Флоу 2
Сложный137 Ккал
Растяжка
30:04
Тренировка 1
Энимал Флоу 2
Сложный120 Ккал
Кардио
24:26
Тренировка 10
Кардио за 20 минут
Легкий73 Ккал
Кардио
24:02
Тренировка 9
Кардио за 20 минут
Легкий72 Ккал
Кардио
24:26
Тренировка 8
Кардио за 20 минут
Легкий73 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 7
Кардио за 20 минут
Легкий75 Ккал
Кардио
23:35
Тренировка 6
Кардио за 20 минут
Легкий70 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 5
Кардио за 20 минут
Легкий66 Ккал
Кардио
21:00
Тренировка 4
Кардио за 20 минут
Легкий63 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 3
Кардио за 20 минут
Легкий63 Ккал
Кардио
20:25
Тренировка 2
Кардио за 20 минут
Легкий61 Ккал
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
#Питание
19 ноября 2025Почему одни продукты насыщают, а другие — нет?
9 минут5.0
#Питание
17 ноября 2025Счётчики калорий: подборка приложений от нутрициолога
17 минут
#Питание
15 ноября 2025Запекаем с пользой: 14 простых блюд, которые сохраняют витамины и вкус
14 минут
#Питание
13 ноября 2025Творожная терапия: лучшие ПП-рецепты из творога
13 минут5.0
#Питание
11 ноября 2025Забудьте сахар: 5 вкусных и простых ПП-рецептов с бананом
10 минут5.0
#Питание
10 ноября 2025Как есть чаще и всё равно худеть: идеи полезных перекусов
11 минут5.0
#Питание
08 ноября 2025Не только огурцы и помидоры: секреты приготовления сбалансированного салата и 10 ПП рецептов
12 минут5.01
#Питание
06 ноября 2025Как сделать любимую выпечку частью здорового питания: ПП-рецепты блюд из творожного теста
14 минут5.0
#Питание
05 ноября 2025Рецепты ПП желе: как наслаждаться сладким и не набирать вес
11 минут5.0
#Питание
04 ноября 2025Каррагинан — пищевая добавка из ирландского мха: почему её боятся?
10 минут5.0
#Питание
01 ноября 2025Питание для ясного ума и крепкой памяти: рассказываем про MIND-диету
12 минут5.0
#Питание
25 октября 2025FMD — новый тренд в мире здорового питания
9 минут5.0
#Питание
22 октября 2025Тело стало словно чужим после родов: как Вера шаг за шагом вернула себе активность
8 минут5.0
Ваши отзывы
Ирина 20.11.2025 23:37Отдельное спасибо за музыку🎼Сегодня впервые в наушниках занималась, и кайфанула от музыки 🤗
Ольга 20.11.2025 20:51Приятная тренировка!
- Марина 20.11.2025 09:53
К сожалению тренировки всё больше на ноги, а не на ягодицы, эффекта не вижу..
- 19.11.2025 21:01
я кайфанула!!! спасибо за технику!!!
Надежда 19.11.2025 20:53отдельное спасибо за дыхательный урок. никогда не хватало силы воли,чтобы самой раздышаться. а тут под руководством-получилось,хоть и не с первого раза,и дальше уже правильно дышала
- Наталья 19.11.2025 17:30
Отличная тренировка !
- Анжелика 19.11.2025 11:15
Спасибо большое Марина!!!
Любовь 19.11.2025 10:10кайф какой! и разминка, и заминка, и тренировка. Все понятно, упражнения супер. Местами ягодицы не просто чувствовались, а визжали)) Спасибо!
- Ольга 18.11.2025 20:45
Уже легче дается сидеть ровно и дышать. Спина так и норовила ссутулиться.
- Елена 18.11.2025 10:55
Потрясающая тренировка! Тело чувствует себя отлично. Спасибо!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
