Top.Mail.Ru
Пресс

Пресс
5

10 тренировок по 8 мин.
Средний

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    07:46

    Тренировка 1

    Пресс

    Средний
    54 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    08:12

    Тренировка 2

    Пресс

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    08:19

    Тренировка 3

    Пресс

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    08:23

    Тренировка 4

    Пресс

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    08:20

    Тренировка 5

    Пресс

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    08:25

    Тренировка 6

    Пресс

    Средний
    58 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    08:28

    Тренировка 7

    Пресс

    Средний
    59 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    08:48

    Тренировка 8

    Пресс

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    08:14

    Тренировка 9

    Пресс

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    08:48

    Тренировка 10

    Пресс

    Средний
    61 Ккал

О программе

О программе

Короткая, но эффективная работа на пресс — именно то, чего иногда не хватает тренировке.


Ольга Дерендеева и Елена, преданная пользовательница FitStars, пройдут вместе с вами 10 занятий по 8 минут. Добавляйте их к своим основным тренировкам, и пресс будет гореть!


Вам понадобятся гантели, резинки и МФР-ролл. Но если чего-то нет, мы предусмотрели альтернативы и варианты без оборудования.


Приступайте и держите огнетушитель наготове!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.04.2026
Проходят
10877 чел.
Сжигаем*
58 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Массажный ролл
Ковер для фитнеса
Подставка под колени и запястья

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Наталья15.09.2026 10:50

    Это супер тренировки,буду продолжать.Спасибо!

  • Наталья15.09.2026 09:01

    У меня пресс домиком собирается. Подскажите, пож-та, как можно это скорректировать?

  • Алла14.09.2026 16:17

    очень понравилась трениррвка,короткая,но такая эффективная👍

  • Pete10.09.2026 08:32

    Sit veritatis qui quia sed quaerat accusamus. Consequatur labore placeat amet repellat voluptate. Vitae fugiat ad non laudantium nostrum sed dolor.

  • 04.09.2026 16:17

    я стоя чувствовала, главное дышать как тренер говорит, если мышцы дыхания не включить, не чувствуется, а так Супер все ощутила, очень понравилась тренировка

  • Мария31.08.2026 17:21

    Огонь!! Уже 5й месяц готовлюсь к Марафону в Нью-Йорке, вспоснила про FitStars, и тут эти огненные упражнения на пресс! И как раз пригодиличь слайдеры))

  • Ola31.08.2026 08:34

    Dicta at quod qui. Voluptatem et laborum rem et ullam et. Non eum perspiciatis expedita libero itaque quia fuga. Dolorum animi perferendis molestiae voluptate aut.

  • Pete31.08.2026 08:32

    Autem ut consequatur sit ut dolorem recusandae est. Fugit dolor beatae dolorem repudiandae ut. Debitis sequi iusto atque consequatur omnis est facilis nemo.

  • 30.08.2026 22:29

    спасибо! Некоторые задания сложные, но полезные

  • Екатерина29.08.2026 17:58

    тоже хочется сказать, что стоя не чувствуется, хотя под конец тренировки горят мышцы живота