Кардио
13:12
Тренировка 1
Всё в тонусе
Легкий26 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 2
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:31
Тренировка 3
Всё в тонусе
Легкий25 Ккал
Кардио
12:28
Тренировка 4
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 5
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:23
Тренировка 6
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 7
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:11
Тренировка 8
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:27
Тренировка 9
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:25
Тренировка 10
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:29
Тренировка 11
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
Кардио
12:12
Тренировка 12
Всё в тонусе
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.
Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.09.2023
Проходят
14263 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Алёна Латышева 20.11.2025 13:30Самые комфортные и позитивные тренировки с Иванной! Благодарю снова!
- 19.11.2025 17:50
Иванна, я тут только ради вас, вот ни с кем такие комфортные тренировки не бывают как с вами - и потно и сложно бывает, но всегла весело!
- Юлия 19.11.2025 17:40
У вас очень красивые волосы) Откуда столько энергии?!))
Ульяна Калугина 18.11.2025 21:09Ох, я дошла до конца!💪🏻💪🏻💪🏻
1- 13.11.2025 10:26
Супер! И тренировка и Иванна 🤩
Вика 13.11.2025 06:41С трудом себя заставила сделать, но не пожалела, благодарю
- Окси 12.11.2025 17:09
вся мокрая от 12 минут! это круто! спасибо
- Елена 10.11.2025 09:36
Огонь! 10 минут и я как лимон выжата, но довольная так же сильно)
1 - 08.11.2025 13:46
Если добавить ко всем упражнениям резинки, то эффект ещё круче. 100 ккалорий, нормальная уже такая нагрузка идет
- Екатерина 05.11.2025 19:23
Никогда не думала, что такое скажу, но я отдыхала в планке последние 30 секунд в кругах))) Иванна, огонь! Большое спасибо!!
1