Растяжка
37:20
Тренировка 1
Энимал флоу для начинающих
Сложный298 Ккал
Растяжка
38:09
Тренировка 2
Энимал флоу для начинающих
Сложный305 Ккал
Растяжка
29:07
Тренировка 3
Энимал флоу для начинающих
Сложный232 Ккал
Растяжка
29:24
Тренировка 4
Энимал флоу для начинающих
Сложный235 Ккал
Растяжка
33:34
Тренировка 5
Энимал флоу для начинающих
Сложный268 Ккал
Растяжка
27:11
Тренировка 6
Энимал флоу для начинающих
Сложный217 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 7
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:00
Тренировка 8
Энимал флоу для начинающих
Сложный256 Ккал
Растяжка
32:22
Тренировка 9
Энимал флоу для начинающих
Сложный97 Ккал
Растяжка
30:04
Тренировка 10
Энимал флоу для начинающих
Сложный240 Ккал
Растяжка
25:12
Тренировка 11
Энимал флоу для начинающих
Сложный201 Ккал
Растяжка
22:32
Тренировка 12
Энимал флоу для начинающих
Сложный180 Ккал
О программе
О программе
Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.
Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.
Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.
Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.02.2024
Проходят
5308 чел.
Сжигаем*
233 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
80,211 тренируются
17 программы
234 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Екатерина 19.11.2025 15:54Трудновато, конечно, зато не 😅
Малеся 14.11.2025 22:31ощущения огонь) все тело прогрелось, мозг тоже
lena) 06.11.2025 23:54тяжеловато было, закончила программу в 2 подхода, буду по второму кругу проходить, очень интересное направление! правда не всегда места хватает в квартире для такого дествия
- Наталья 27.10.2025 03:07
вообще не могу встать в лоадед бист, есть какая-то упрощенная версия
- Ирина 20.10.2025 23:28
Мне так нравится совмещать работу мозга и нагрузки, тренировка просто огонь. Спасибо)))))
- 09.10.2025 17:47
Начала осваивать энимал. Тренировка🔥🔥🔥 , но без физ. подготовки сложновато выполнить эти движения. У меня 1,5 года практики йоги, не сразу все чисто сделала, но интересно. Спасибо Виктории.
Светлана 29.09.2025 10:16Ох! Второй день повторяю 4 тренировку и то вторую часть в замедленном темпе , что бы все запомнить. Короче решила начать заново с первой тренировки. Т К дальше будет на усложнение хочу научится делать хорошо эти упражнения. Мой мозг в восторге, очень интересная программа. Мне 49 лет, очень хочется также легко и плавно двигаться как и Виктория))) В одной программе и силовая и кардио, и пилатес!!!!
- Светлана 27.09.2025 09:00
Ох! В конце делала в замедленнлм темпе, но всеравно не доделала, все устала пот фонтаном .Завтра повторю, для меня очень трудно выполняемо. Но мозг восторге, ему нравится, что то новое для него и интересное)))))
1 - Ирина Шестак 25.09.2025 19:36
Тренировка-огонь! Сложно, но возможно!!!
- Светлана 25.09.2025 10:13
Сложно, порой мозг сопротивляется, ничего не хочет делать, но когда получается связка, он ликует!!! Очень интересная и сложная программа, но я восторге. В конце вся мокрая , ноги трясутся))))) Спасибо )))