Гибкость
25:10
Тренировка 1
Балетный фитнес
Средний226 Ккал
Гибкость
27:10
Тренировка 2
Балетный фитнес
Средний236 Ккал
Гибкость
24:42
Тренировка 3
Балетный фитнес
Средний234 Ккал
Гибкость
27:39
Тренировка 4
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
30:42
Тренировка 5
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
Гибкость
34:23
Тренировка 6
Балетный фитнес
Средний254 Ккал
Гибкость
30:35
Тренировка 7
Балетный фитнес
Средний247 Ккал
Гибкость
28:44
Тренировка 8
Балетный фитнес
Средний244 Ккал
Гибкость
28:47
Тренировка 9
Балетный фитнес
Средний238 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 10
Балетный фитнес
Средний249 Ккал
Гибкость
31:50
Тренировка 11
Балетный фитнес
Средний251 Ккал
Гибкость
27:57
Тренировка 12
Балетный фитнес
Средний237 Ккал
Гибкость
28:26
Тренировка 13
Балетный фитнес
Средний235 Ккал
Гибкость
27:52
Тренировка 14
Балетный фитнес
Средний245 Ккал
Гибкость
30:18
Тренировка 15
Балетный фитнес
Средний248 Ккал
О программе
О программе
С четырёх лет я занимаюсь балетом. Я точно знаю, как балетные упражнения помогают выстроить королевскую осанку, совершенствовать гибкость и построить рельефное стройное тело. Я адаптировала балетную технику так, чтобы вы могли заниматься дома. Программа состоит из 15 тренировок по 30 минут каждая. За одну тренировку мы сможем прокачать все группы мышц, а также поработать над вашей гибкостью и осанкой. Дополнительное оборудование: стул, ковер.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.04.2021
Проходят
6735 чел.
Сжигаем*
244 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,198 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
18.11.2025 10:31Полный ВОСТОРГ!!!!!!С БОЛЬШИМ удовольствием занималась! чувствовала руки всю тренировку!спасибо!
- Людмила 08.11.2025 09:35
отличная трениррвка!!!
- Алекса 19.10.2025 21:05
Очень понравилось. Часть получилось сделать. Впереди - большой путь. На скрутке тяжело пояснице, можно чем-то себе помочь?
- Иллона 16.10.2025 22:43
Не отмечается как пройденная
- Ольга 15.10.2025 14:40
неудобно что камера то ноги обрежет, то голову.
Natalia 04.10.2025 19:08Супер!!! Спасибо большое, Анастасия!
1
Светлана 22.09.2025 16:50Анастасия вы фея! это потрясающе, я умираю уже, а вы еще 8 подходов делаете!
1- Татьяна 10.09.2025 09:21
Обожаю! Такой кайф, только у Анастасии я поняла кайф от растяжки...
Наталья 25.08.2025 03:56Прошла программу с большим удовольствием, вроде на первый взгляд простые упражнения , но прокачиваются мышцы, а тело становится гибче и сильнее . Огромная благодарность Анастасии 🌸
Анастасия 24.08.2025 13:44Настя классная, люблю ке программы Очень хочется балетную программу, со всеми рон де жан партер, батманами, жете и тд
2