Гибкость
29:23
Тренировка 1
Барре
Средний176 Ккал
Гибкость
26:22
Тренировка 2
Барре
Средний158 Ккал
Гибкость
23:09
Тренировка 3
Барре
Средний138 Ккал
Гибкость
23:11
Тренировка 4
Барре
Средний139 Ккал
Гибкость
23:20
Тренировка 5
Барре
Средний140 Ккал
Гибкость
22:27
Тренировка 6
Барре
Средний134 Ккал
Гибкость
20:25
Тренировка 7
Барре
Средний122 Ккал
Гибкость
19:30
Тренировка 8
Барре
Средний117 Ккал
Гибкость
18:00
Тренировка 9
Барре
Средний108 Ккал
Гибкость
24:22
Тренировка 10
Барре
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.
Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.
Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
10.08.2024
Проходят
4546 чел.
Сжигаем*
138 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,198 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
Вера 21.11.2025 14:04Прям, бесит Настя иногда. Мало того, что зеркально делает, так еще крутится туда-сюда. Аааа…. Крик души.
Елена 17.11.2025 22:33Боялась приступать. Думала, что не смогу. А оказалось круууто! Очень нравится. Но пока делаю без партера.
Полина 13.11.2025 21:21Классная тренировка!
- Helene 13.11.2025 21:04
Мои любимые упражнения! Все организму нравится, тяжело только в партере с руками вперед.
13.11.2025 20:49Неожиданно, но мне очень понравилась тренировка! У меня, конечно, не получается так изящно, как у Анастасии, но буду стараться!
- Елена 12.11.2025 21:39
Очень увлекательно получилось. И интересно. Почувствовала себя изящным лебедем. Вспомнила хореографию в детстве. И получила удовольствие. Зашло всё, кроме упражнений на прогиб в конце. Но спина моя - боль моя. Буду продолжать.
Светлана 12.11.2025 19:19Спасибо большое! Очень интересная тренировка, плавная , женственная. Немного почувствовала себя балериной, хоть и как буратино)))
- Вера 12.11.2025 18:22
Ну, очень быстрые переходы из положения в другое. особенно в партере. Без ожидания. Без объяснения. Пока услышал, увидел, Настя закончила. А так очень чувствуются ягодицы, конечно. Отжимания на одной руке не очень получились.
- Helene 11.11.2025 22:27
Замечательная тренировка - красивая и сильная! Не все еще получается, особенно в партере, есть к чему стремиться.
Светлана 11.11.2025 21:45Спасибо за тренировку. Сегодня мне было хорошо, тренировка пролетела незаметно. Ленкиным девчонкам привет ✋👋 половина позади 🔥
1