Кардио
22:06
Тренировка 1
Кардио 20 минут
Средний88 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 2
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
21:16
Тренировка 3
Кардио 20 минут
Средний85 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 4
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
21:08
Тренировка 5
Кардио 20 минут
Средний84 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 6
Кардио 20 минут
Средний80 Ккал
О программе
О программе
Топ-тренер FitStars снова на связи! Тебя ждёт всего 6 тренировок по 20 минут без дополнительного оборудования. Выполняй их где угодно и когда удобно. Тренировки проходят в интервальном режиме 40/20: 40 секунд работаем, 20 — активно отдыхаем.
Упражнения несложные, поэтому подойдут для любого уровня физической подготовки.
Кардиотренировки нужны для того, чтобы избавиться от лишнего веса и придать мышцам заветный тонус. И если это твоя цель, надевай форму и запускай программу!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.10.2023
Проходят
7873 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,357 тренируются
23 программы
370 тренировок
Ваши отзывы
Ainur 12.11.2025 08:10доброе утро спасибо за тринеровку потела хорошо ❤️🔥
Евгения 15.10.2025 05:14Тренировка супер!
Юлия Т. 06.10.2025 14:01На второй тренировке почувствовала, что действительно уровень программы средний, а не легкий))) Получила удовольствие! Мне кажется, иногда даже полезно после сложных и интенсивных программ быстренько пробежаться по более легкой, как бы отдохнуть, накопить сил на новую сложную программу. Может, ошибаюсь)) но мне так нравится, сохраняется мотивация и из сил не выдыхаюсь!
- Юлия Т. 30.09.2025 12:29
Действительно, очень не хватает Михаила с его суперскими шутками!) Муж привык, что я с Михаилом Прыгуновым прыгаю и умираю) А тут удивился, что подозрительно тихо и спокойно))) Но в целом, тренировка мне понравилась, можно повторять несколько раз или работать с утяжелителями. Я бы сказала, что это не средний, а легкий уровень, но все субъективно))) Благодарю за тренировку!
1 - Александра 16.09.2025 21:23
Огненная тренировка! 🔥🔥🔥Спасибо тренер! Мокрая и счастливая! 😁
- Людмила 16.09.2025 07:27
Спасибо!!!!
- Натали 22.07.2025 21:11
хочется более интенсивные тренировки, я так понимаю на это сайте только для начинающих( интенсивных тренировок практически нет((
1 - Анастасия 11.07.2025 17:07
здравствуйте, супер-тренировки👍 Спасибо за курс🌹
Вера 03.07.2025 12:21Прохожу уже 3ью программу, 2 с Михаилом, очень нравятся упражнения, вижу результат, но для меня есть одно огромное НО - объяснение упражнений и это наблюдается во всех программах, которые я делала, сначала тренер делает, а только потом говорит "КАК" надо. Почему бы не уделить пару секунд и объяснить тонкости, например "ноги на ширине плеч, одновременно поднимаем правую руку и левую ногу, готовы, поехали" и всё в таком же роде. Мне приходится сначала смотреть, как делает тренер и только потом подключаться к процессу, то есть, терять время выполнения. А на некоторых упражнениях, я вообще делала не правильно, как оказалось, потому что в середине подхода тренер добавил объяснения.
1- 25.06.2025 17:02
Крутая тренировка! Спасибо!