Кардио
21:18
Тренировка 1
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
22:15
Тренировка 3
Кардио без прыжков 2
Легкий133 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4
Кардио без прыжков 2
Легкий132 Ккал
Кардио
21:13
Тренировка 5
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:30
Тренировка 6
Кардио без прыжков 2
Легкий129 Ккал
Кардио
21:15
Тренировка 7
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:14
Тренировка 8
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 9
Кардио без прыжков 2
Легкий127 Ккал
Кардио
21:05
Тренировка 10
Кардио без прыжков 2
Легкий126 Ккал
О программе
О программе
Продолжение полюбившейся многим первой части программы. Здесь по прежнему не будет прыжковых упражнений, чтобы избежать вредной ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
Кардиотренировки очень полезны для сердца и сосудов, что напрямую несёт пользу здоровью. Также с помощью кардиотренировок вы избавитесь от лишнего веса и улучшите форму своего тела.
Программа состоит из 10 тренировок. Всего 20 минут в любое удобное для вас время дня и никакого дополнительного оборудования.
Михаил ждёт вас на тренировке!
Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.
Релиз
08.07.2024
Проходят
8161 чел.
Сжигаем*
129 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,357 тренируются
23 программы
370 тренировок
Ваши отзывы
Наталия и Анна 21.11.2025 06:59отлично, мне понравилось
Ксения 07.11.2025 15:16благодарю! С прыжками все получилось, перехожу к вашей программе кардио
- 06.11.2025 21:06
Кайф! Спасибо!
- 05.11.2025 12:08
Вау! Круто🥰🙏🏻
- 31.10.2025 21:07
с каждым разом потеешь все сильнее.спасибо большое
- Ляйсан 29.10.2025 12:39
Я чуть не умерла в хорошем смысле😄и почему я раньше не делала такое кардио, задышала по новому🌬️
1 
Даша 29.10.2025 10:34А планки это точно кардио?
Тамара 22.10.2025 09:33здорово! спасибо! Буду тренироваться по кругу. Опять начну Кардио 1. У меня вопрос: можно делать эти упражнения босиком на ковре, или надо надевать кроссовки?
- 15.10.2025 19:41
мне очень понравилась тренировка, не легке, на позитиве, объясняется каждый шаг для чего это нужно, прям вау, то что я искала раньше, но все почему-то заставляли, а здесь тренер с любовью объясняет, супер, лучший тренер!
Мария 12.10.2025 17:24Класс! Жду новых программ от Михаила, его обаяние заряжает❤️