Кардио
25:14
Тренировка 1
Целлюлит, уходи!
Средний201 Ккал
Кардио
23:16
Тренировка 2
Целлюлит, уходи!
Средний186 Ккал
Кардио
26:08
Тренировка 3
Целлюлит, уходи!
Средний209 Ккал
Кардио
27:00
Тренировка 4
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
27:06
Тренировка 5
Целлюлит, уходи!
Средний216 Ккал
Кардио
21:25
Тренировка 6
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
22:29
Тренировка 7
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
22:08
Тренировка 8
Целлюлит, уходи!
Средний177 Ккал
Кардио
23:27
Тренировка 9
Целлюлит, уходи!
Средний187 Ккал
Кардио
24:04
Тренировка 10
Целлюлит, уходи!
Средний192 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 11
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
21:20
Тренировка 12
Целлюлит, уходи!
Средний170 Ккал
Кардио
22:25
Тренировка 13
Целлюлит, уходи!
Средний179 Ккал
Кардио
21:24
Тренировка 14
Целлюлит, уходи!
Средний171 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 15
Целлюлит, уходи!
Средний220 Ккал
О программе
О программе
Эта программа направлена на проработку ног и ягодиц, улучшение качества кожи и борьбу с целлюлитом. Разнообразные тренировки включают в себя быстрые и медленные движения, движения на силу и гибкость длительностью 20-25 минут. Тренировки выполнять через день, для лучшего восстановления мышц. Важно! Не стоит бояться. От этих тренировок ваши ноги не станут огромными и перекаченными, а наоборот будут стройными и в меру рельефными.
2 важные вещи при борьбе с целлюлитом:
⁃ Регулярные разнообразные тренировки (бег, прыжки, силовые упражнения, упражнения на гибкость)
⁃ Правильное питание
Скорее приступай! Давай насладимся результатом вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.06.2022
Проходят
21993 чел.
Сжигаем*
190 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Леночка 20.11.2025 22:15ох как тяжело сегодня мне было😓 особенно выпад в сторону. просто трясутся ноги. я всего 2 месяца тренируюсь, зарядки с Иванной и прочее лёгкое, но стараюсь, а сегодня просто атас 😂
Евгения 20.11.2025 20:26ну после такого он обязан уйти)))
Юля 19.11.2025 22:47Как же жалко заканчивать эту программу! ну ничего, скоро начну снова))
- Алёна Латышева 19.11.2025 13:47
Это просто огонь! Спасибо!
Натали 16.11.2025 20:48Иванна, тренировки просто супер ❤️ планируется ли комплекс 3D тренировок (3D фитнес)?
- 16.11.2025 11:31
Не чувствую ягодицы,когда упраднения со стулом((( Что могу делать не так?
Анна 13.11.2025 12:42вау,вау. 4 упражнение, прям радовалась,что стало лучше получаться. Делала его год назад в другой программе и шатало.
1- Ирина 12.11.2025 14:48
Ну, нагрузочка есть, после тренировки ножки ,,горят» Я только начала трени и, очень надеюсь на результат! Иванна, вопрос: а как быть со сладким? Знаю , что целлюлит «очень любит» сладкое:)))
- Анна 10.11.2025 13:51
вчера так легко сделала эту тренировку, и уже ночью, к утру поняла,что день будет веселым и ощущение,что нарастила пятую точку,так все мышцы там чувствую. Огонь,такое нравится, идём дальше
- Евгения 09.11.2025 16:51
супер! сразу в душ!!!