Зарядки
11:00
Тренировка 1
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 2
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
09:28
Тренировка 3
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 4
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
11:15
Тренировка 5
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:27
Тренировка 6
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:30
Тренировка 7
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 8
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 9
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:16
Тренировка 10
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 11
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 12
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 13
Зарядки 3.0
Легкий37 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 14
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:04
Тренировка 15
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
11:25
Тренировка 16
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
10:24
Тренировка 17
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:13
Тренировка 18
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:31
Тренировка 19
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:07
Тренировка 20
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
09:30
Тренировка 21
Зарядки 3.0
Легкий28 Ккал
Зарядки
11:20
Тренировка 22
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
12:07
Тренировка 23
Зарядки 3.0
Легкий36 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 24
Зарядки 3.0
Легкий32 Ккал
Зарядки
11:21
Тренировка 25
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:19
Тренировка 26
Зарядки 3.0
Легкий33 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 27
Зарядки 3.0
Легкий30 Ккал
Зарядки
10:29
Тренировка 28
Зарядки 3.0
Легкий31 Ккал
Зарядки
11:23
Тренировка 29
Зарядки 3.0
Легкий34 Ккал
Зарядки
11:43
Тренировка 30
Зарядки 3.0
Легкий35 Ккал
О программе
О программе
Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.09.2023
Проходят
81458 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Екатерина 21.11.2025 16:06никогда бы не подумала, что всего лишь зарядки могут практически изменить жизнь. заметила ещё, что они и стресс снимают, а Ваш, Ольга, голос и послания как медитация♥️
- Екатерина 21.11.2025 16:05
в шее,в спине,в ногах и будто даже в тазобедренных ощущается необычайная лёгкость,хотя я и знать не знала, что там, оказывается, всё было сжато в пружинку, очень легко и в области груди
- Екатерина 21.11.2025 16:02
заодно для мотивации подписалась на Вас в тг и на тг платформы, очень поддерживает, подталкивает и узнаю много нужного, ещё раз спасибо от всей души♥️
- Екатерина 21.11.2025 16:01
не могу остановиться, пошла на третий круг этого комплекса, любовь любовная♥️, энергии море, до занятий её не было совсем, спустя 1,5 месяца я будто новый человек, спасибо, Ольга♥️
Светлана 21.11.2025 11:52Язык за зубами стараюсь держать постоянно, даже ночью контролирую, заметила, что перестала храпеть. Оля спасибо большое за тренировки❤️❤️❤️
- Юлия 21.11.2025 10:04
У меня уже несколько дней программа Зарядки 3.0 не загружается. Почему такое может быть? Другие программы загружаются.
- Оксана 21.11.2025 09:24
Очень круто! Моя первая зарядка! Спасибо.
Татьяна 21.11.2025 09:20спасибо.
Наташа 21.11.2025 06:37после вчерашней силовой тренировки эта зарядка как глоток свежего воздуха для мышц
Яна 20.11.2025 10:37Очень классные зарядки!🩷