Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мягкие зарядки

Мягкие зарядки
4,9

Тренер:
30 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    10:18

    Тренировка 1

    Мягкие зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:38

    Тренировка 2

    Мягкие зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:38

    Тренировка 3

    Мягкие зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:42

    Тренировка 4

    Мягкие зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    09:02

    Тренировка 5

    Мягкие зарядки

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:21

    Тренировка 6

    Мягкие зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 7

    Мягкие зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 8

    Мягкие зарядки

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:20

    Тренировка 9

    Мягкие зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:02

    Тренировка 10

    Мягкие зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    08:24

    Тренировка 11

    Мягкие зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 12

    Мягкие зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:10

    Тренировка 13

    Мягкие зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:59

    Тренировка 14

    Мягкие зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 15

    Мягкие зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    10:03

    Тренировка 16

    Мягкие зарядки

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 17

    Мягкие зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 18

    Мягкие зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    08:15

    Тренировка 19

    Мягкие зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 20

    Мягкие зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 21

    Мягкие зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    07:39

    Тренировка 22

    Мягкие зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    07:11

    Тренировка 23

    Мягкие зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 24

    Мягкие зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    07:02

    Тренировка 25

    Мягкие зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 26
    Зарядки
    07:40

    Тренировка 26

    Мягкие зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 27
    Зарядки
    07:40

    Тренировка 27

    Мягкие зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 28
    Зарядки
    07:45

    Тренировка 28

    Мягкие зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 29
    Зарядки
    09:12

    Тренировка 29

    Мягкие зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 30
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 30

    Мягкие зарядки

    Легкий
    53 Ккал

О программе

О программе

Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня! 

Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.

Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.

«Мягкие зарядки» — программа заботы к себе и своему здоровью!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.12.2021
Проходят
37415 чел.
Сжигаем*
42 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,312 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Наталья19.09.2026 13:34

    Старалась успевать! Молодость уже не вернуть...

  • Яна18.09.2026 20:36

    Зарядка понравилась в качестве растяжки перед сном, а не в качестве зарядки)))

  • Александра17.09.2026 09:59

    это растяжка после тренировки, а не зарядка с утра

  • Наталья16.09.2026 13:03

    Обожаю разминочки с Иванной!

  • Наталья15.09.2026 10:36

    Отличная тренировка! каждый раз новые, интересные упражнения!!!❤️

  • Ольга15.09.2026 10:20

    самый солнечный тренер!!!❤️

  • Юлия12.09.2026 10:35

    Скажу честно, все зарядки с Иванной переделала и обожаю, но именно эти очень странные, будто бы резкие непонятные движения которые друг с другом не сочетаются а как то урывками. Во всех остальных все более гармонично

  • Наталья11.09.2026 08:37

    Отличненько! Самое любимое дело утром!

  • Александра10.09.2026 15:14

    Накатила осенняя хандра, Иванна, спасибо огромное за ваш позитив, улыбку и хорошее настроение!

  • Наталья10.09.2026 09:01

    Мега крутая зарядка!!!!! Иванночка, вы супер!!!! С вами хоть куда!!!