Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
60392 чел.
Сжигаем*
28 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
455,312 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Алия19.09.2026 09:10
Йухуууу, я не грохнулась ни разу за тренировку, стоя на одной ноге! 🤣
Ирина19.09.2026 08:48Тест пройден? 😉 Спасибо за зарядку! 🤩
Арина18.09.2026 11:34Зарядки Иванны они не только упражнениями заряжают, а ее разговорами, шутками, харизмой! Кому не нравится- переключайте на другого тренера, это ведь не сложно. Вообще не понимаю таких комментариев. Ладно бы про профессианализм замечания или по делу (звук, видео и тп), но если вам не близка манера тренера, вам стоит просто его заменить. Иванна, продолжайте шутить, дурачиться и заряжать позитивом!
1
Эльвина18.09.2026 06:40Такая позитивная тренировка! Клево))))) Спасибо!
- Светлячок18.09.2026 03:34
+
Юлец17.09.2026 09:08у кого не получается поза гопника, попробуйте сочетать зарядки с растяжкой от Иванны, и через пару месяцев будете своим среди районных пацанчиков 😎 Иванна, спасибо за супер тренировки!❤️
Вика17.09.2026 06:23Самые любимые зарядки)))
- Юлец16.09.2026 08:19
спустя пару месяцев зарядок и растяжек с Иванной с удивлением обнаружила, что складываюсь в позу гопника. видимо, пора тоже присматривать жилье где-нибудь в бирюлево. 😅
1 - Ирина16.09.2026 08:19
+
Ю16.09.2026 06:38Спасибо за зарядку!
