Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика

Зарядки без коврика
5

Тренер:
10 тренировок по 9 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика

    Средний
    24 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    10:22

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика

    Средний
    31 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:02

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:18

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика

    Средний
    41 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:29

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика

    Средний
    32 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:19

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика

    Средний
    33 Ккал

О программе

О программе

Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2023
Проходят
92793 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,312 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Любовь19.09.2026 07:34

    Классная зарядка, всегда весело, позитивно. Выполняю уже по третьему кругу. Иванна вы просто супер.

  • Ольга18.09.2026 14:46

    Такая солнечная, улыбчивая девочка! Очень приятно смотреть и заниматься с Вами!

  • Екатерина18.09.2026 11:54

    Недавно открыла для себя эту платформу) И влюбилась! Мне с ДЦП не все по силам, но зарядки Иванны - в самое сердце!

  • 18.09.2026 10:36

    очень понравилась озорская энергия тренера ❤️

  • Евгения18.09.2026 01:06

    самые лучшие зарядки!! нужны ещё такие - на проработку всех зон!!!

  • Евгения18.09.2026 01:05

    Лучшие зарядки!!! вот самые лучшие!! простые, но на проработку всех мышц тела!! почему такие больше не снимаете и не выпускаете???

  • Анна17.09.2026 10:19

    Спасибо, Иванна. Продолжение программы...Удачи.

  • Cattlea17.09.2026 07:39

    Спасибо! Замечательное начала дня 👍🏼

  • 17.09.2026 07:26

    👍👍👍

  • Елена16.09.2026 10:48

    спасибо, подзаредилась