Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
8596 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
77,758 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
Наталья Николаевна 18.11.2025 13:33Не нравится. Подолгу одни и те же упражнения. Нужно больше разнообразить.
Анастасия 18.11.2025 11:11Шикарная тренировка ❤️ зажигательная 🔥
- Наталья Николаевна 17.11.2025 13:11
Пока ни одна зарядка не понравилась. Слишком быстро.
- Наталья Николаевна 15.11.2025 13:20
Не понравилось. Слишком быстро и одни и те же упражнения. Не интересно. До конца даже не стала доделывать.
- Наталья Николаевна 14.11.2025 12:32
Сплошные восьмёрки. 😳 Как-то не очень интересно.
- Наталья Николаевна 14.11.2025 12:30
Сплошные восьмёрки. 😳
Дария 21.10.2025 18:20Я такого 🤮🤮🤮 давно не слышала!!!! Самый шлак треков собрали в 15 минутах. Ни бита, ни музыки. Про слова я молчу. Ну и прыжков для утра многовато. А если у людей проблемы со спиной и коленями - вообще до свидания. Я первую часть проходила тоже, сейчас вторую - все нравилось. Но жиа тренировка 🤢🙈
- Ирина 09.10.2025 22:42
Согласно с теми, кому показалось, что слишком быстро движения уходят в ускорение. И недостаточно объяснений техники движений бедрами (волны объяснены подробно). Тренировка получилось не очень сбалансированной: сложность слишком быстро нарастала к середине тренировки.
1 - Светлана 05.10.2025 02:41
Класс🔥 После каждой зарядки улыбка и настроение✨
- Римма 04.10.2025 07:25
Спасибо!
1