Top.Mail.Ru
Илана Сухорукова

Илана Сухорукова

Танцевальные
10 программ
93 тренировки

О тренере

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (9)

Тренировки (79)

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    24:10

    Тренировка 1

    Танцевальный марафон

    Легкий
    145 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    21:50

    Тренировка 10

    Йога для себя

    Легкий
    109 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    20:56

    Тренировка 9

    Йога для себя

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    21:10

    Тренировка 8

    Йога для себя

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    21:02

    Тренировка 7

    Йога для себя

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    20:47

    Тренировка 6

    Йога для себя

    Легкий
    103 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    21:37

    Тренировка 5

    Йога для себя

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    21:29

    Тренировка 4

    Йога для себя

    Легкий
    107 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    20:35

    Тренировка 3

    Йога для себя

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    21:13

    Тренировка 2

    Йога для себя

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 1
    Гибкость
    21:43

    Тренировка 1

    Йога для себя

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    16:36

    Тренировка 8

    Пробуждение тела

    Легкий
    66 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    17:58

    Тренировка 7

    Пробуждение тела

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    16:06

    Тренировка 6

    Пробуждение тела

    Легкий
    64 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    17:54

    Тренировка 5

    Пробуждение тела

    Легкий
    71 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • avatar
    Наталья 21.11.2025 14:33

    Получилось почти всё, даже стопы на пару см поднялись. Но вот голова с коленями не встретилась, им предательски помешал живот 🤔 Спасибо!

  • avatar
    Viktoria Börner 21.11.2025 08:10

    Совершенно новое для меня. Здорово!

  • avatar
    21.11.2025 06:51

    Спасибо за тренировку! Наконец-то расслабился шейный отдел! Ура!!!

  • avatar
    Таня 21.11.2025 05:34

    кайф, просто то что надо, дайте еще

  • avatar
    Vell 21.11.2025 01:51

    У меня совсем все плохо с балансом, но я очень кайфанула от упражнений. Добавила тренировку в избранное, буду пробовать улучшать координацию.

  • avatar
    Елена 20.11.2025 23:09

    Приятная тренировка то, что нужно для вечера

  • avatar
    20.11.2025 22:42

    выполнено

  • avatar
    Полина 20.11.2025 20:38

    Какая же потрясающая тренировка. Последние минуты такой огромный контраст. После так захотелось танцевать, двигаться, плавно перемещаться по жизни. Восторг!

  • avatar
    Татьяна 20.11.2025 20:29

    Мой четырехлетний сын называет вас Илана Банановна)))

  • Оксана
    Оксана 20.11.2025 18:04

    Обалденно! танец, поднимающий настроение😍