Top.Mail.Ru
Танцы антистресс

Танцы антистресс
5

6 тренировок по 19 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    18:27

    Тренировка 1

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    18:34

    Тренировка 2

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    19:09

    Тренировка 3

    Танцы антистресс

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    18:01

    Тренировка 4

    Танцы антистресс

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    17:27

    Тренировка 5

    Танцы антистресс

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    19:31

    Тренировка 6

    Танцы антистресс

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. 

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете. 

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
25.11.2024
Проходят
5509 чел.
Сжигаем*
93 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    77,758 тренируются

    10 программы

    93 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • avatar
    Екатерина 18.11.2025 20:47

    Практика в конце отличная, но очень много слов у ведущей, хотелось бы хоть пару минут побыть в тишине, и еще больше сосредоточиться на практике.

  • avatar
    Екатерина 12.11.2025 17:42

    Чудесные практики! Очень помогают после рабочего дня! Благодарю!

  • Александра
    Александра 12.11.2025 09:47

    много любви и нежности в программе, спасибо за бережный подход

  • Viktoria
    Viktoria 11.11.2025 19:57

    Программа для меня оказалась очень необычной, спасибо за этот опыт!

    1
  • avatar
    Лада 11.11.2025 01:19

    Захотелось протанцевать стыд. Получилось

  • avatar
    Настя 10.11.2025 23:44

    Почти весь курс выполняю с закрытыми глазами

  • Viktoria
    Viktoria 09.11.2025 22:00

    Я тоже прослезилась и погрустила немного. Спасибо!

  • avatar
    Виктория 08.11.2025 19:41

    Мне нравится что тренирвока построена комфортно, без гещуих двидений и лишних скачков. Осоьенно нравится свобода в движении с ориентиром на тренира. Классный формат

  • Elena
    Elena 07.11.2025 20:57

    Очень терапевтично и эффективно. Спасибо за программу)

  • Анна
    Анна 06.11.2025 14:58

    Плакала во время практики. Спасибо!