Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцы антистресс

Танцы антистресс
5

Тренер:
6 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    18:27

    Тренировка 1

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    18:34

    Тренировка 2

    Танцы антистресс

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    19:09

    Тренировка 3

    Танцы антистресс

    Легкий
    95 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    18:01

    Тренировка 4

    Танцы антистресс

    Легкий
    90 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    17:27

    Тренировка 5

    Танцы антистресс

    Легкий
    87 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    19:31

    Тренировка 6

    Танцы антистресс

    Легкий
    97 Ккал

О программе

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. 

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете. 

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее
Релиз
25.11.2024
Проходят
7464 чел.
Сжигаем*
92 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    146,318 тренируются

    16 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Ваши отзывы

  • Frederick12.09.2026 08:30

    Et laborum deserunt illum ad nam ut quia. Sunt quo voluptas minus. In veritatis et deserunt aspernatur ut molestias tenetur. Provident molestias iste ut officia praesentium numquam.

  • Frederick09.09.2026 08:30

    Consequatur et ex voluptatum et quo in ad. Nihil porro quis id autem. Rerum eum sunt temporibus magni labore aut aut.

  • Ольга08.09.2026 18:14

    спасибо большое! эта программа "палочка выручалочка" в середине рабочей недели!

  • Юлия07.09.2026 22:26

    спасибо ❤️

  • Ann07.09.2026 14:09

    Плохо слышно музыку, не хватает для погружения

  • Ann05.09.2026 13:30

    Мне нравится эта программа очень, спасибо, представила шарик света, приятно

  • Frederick04.09.2026 08:30

    Unde libero provident sint amet provident eius ut voluptatum. Aut hic possimus et omnis qui et. Ut sunt quidem velit libero maxime itaque. Fuga sunt eum ratione accusantium voluptatem qui ea est.

  • Ann01.09.2026 13:19

    Шикарная программа, спасибо большое

  • Анна18.08.2026 16:03

    Спасибо за работу, Илана. Спасибо Саше. Удачи.

  • Елена15.08.2026 19:08

    Это было прекрасно! Спасибо! Все эти фантазии совсем не мое, но вроде получилось и прям кайф! Илана ваш голос прекрасен, очень приятно слушать, но в какие то моменты может стоит немного меньше слов чтобы провалиться в себя можно было💗