Сила
30:31
Тренировка 1
Фит скульптор 2
Средний213 Ккал
Сила
29:38
Тренировки 2
Фит скульптор 2
Средний207 Ккал
Сила
30:43
Тренировка 3
Фит скульптор 2
Средний215 Ккал
Сила
28:59
Тренировка 4
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
28:57
Тренировка 5
Фит скульптор 2
Средний202 Ккал
Сила
29:08
Тренировка 6
Фит скульптор 2
Средний203 Ккал
Сила
26:17
Тренировка 7
Фит скульптор 2
Средний183 Ккал
Сила
26:34
Тренировка 8
Фит скульптор 2
Средний185 Ккал
Сила
28:48
Тренировка 9
Фит скульптор 2
Средний201 Ккал
Сила
28:16
Тренировка 10
Фит скульптор 2
Средний197 Ккал
О программе
О программе
Представляем вторую часть долгожданной программы. Ещё больше новых комбинаций движений, ваши любимые упражнения с гантелями и ещё круче результат.
Программа состоит из 10 тренировок. При соблюдении правильного питания, вы приведёте тело к желаемому результату, придадите тонус ягодицам, а руки станут более подтянутыми и рельефными.
Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
06.01.2025
Проходят
4999 чел.
Сжигаем*
201 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
77,039 тренируются
12 программы
168 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
18.11.2025 21:47Мне тоже брльше всего нравятся тренировки Елизаветы!❤️
Виктория 07.11.2025 09:24Здраствуйте,у меня не засчитало эту тоенировку почемуто…
1
Александра 31.10.2025 22:12Делала HIT light как разминку, и потом эту тренировку. Сказать что я пропотела ничего не сказать 😁 но тренировки Лизы обожаю, пролетают как одно мгновение
- Анна Ак 31.10.2025 10:00
Тренировка-огонь 👌. Спасибо
Катарина 28.10.2025 14:53просто нереальная тренировка! очень интересно, разнообразнт и пролетела моментально 💔 огромная благодарность за более долгую заминку 🥺✨ Елизавета, вы супер 😭❤️🩹
- Ксения 28.10.2025 12:25
Отличная программа! Благодарю)
- 26.10.2025 18:06
с удовольствием тренируюсь, настроение улучшается и тело говорит спасибо. Благодарю Елизавета за очень доступные тренировки для дома!! это освобождает массу времени!
Виктория 22.10.2025 09:05ну и кайф ваши тренировки♡
- Маргарита 19.10.2025 15:35
Потрясающая тренировка и тренер 🩷
- Наталия 16.10.2025 11:03
Елизавета, очень нравится ваш подход. Снимите, пожалуйста, вечерние растяжки! Не для шпагатов, а для расслабления
1