Елизавета Прокудина

Тонус мышц

More 70000 тренируются

12 программ

168 тренировок

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (11)

Тренировки (189)

Посмотреть все

Сила

51:57

Тренировка 10

Lower body

Средний

415 Ккал
Сила

53:08

Тренировка 9

Lower body

Средний

425 Ккал
Сила

52:37

Тренировка 8

Lower body

Средний

420 Ккал
Сила

54:21

Тренировка 7

Lower body

Средний

434 Ккал
Сила

54:01

Тренировка 6

Lower body

Средний

432 Ккал
Сила

51:13

Тренировка 5

Lower body

Средний

409 Ккал
Сила

54:06

Тренировка 4

Lower body

Средний

432 Ккал
Сила

54:34

Тренировка 3

Lower body

Средний

436 Ккал
Сила

56:00

Тренировка 2

Lower body

Средний

448 Ккал
Сила

55:14

Тренировка 1

Lower body

Средний

441 Ккал
Кардио

27:32

Тренировка 21

Жаркое кардио

Легкий

192 Ккал
Кардио

29:06

Тренировка 20

Жаркое кардио

Легкий

203 Ккал
Кардио

21:05

Тренировка 19

Жаркое кардио

Легкий

147 Ккал
Кардио

28:59

Тренировка 18

Жаркое кардио

Легкий

202 Ккал
Кардио

26:24

Тренировка 17

Жаркое кардио

Легкий

184 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Alisa 21.11.2025 14:45

Спасибо огромное!❤️ Елизавета, вы прекрасный тренер, с вами так комфортно, хочется регулярно возвращаться к тренировкам, ведь понимаешь, что с вами не только становишься крепче, сильнее и выносливее, но и осознаннее, получаешь много важных знаний, а так же поддержку, добрые и ободряющие слова. Вами можно только восхищаться! Жду еще ваших программ 😊
Мария 21.11.2025 10:39

Очень приятные комплексы упражнений. Делаю утром с удовольствием! Особенно приятно, что тренер Елизавета позитивная и улыбчивая девушка.
Елена 21.11.2025 10:19

Елизавета самый настоящий 🔥, тренировки супер, минимум оборудования, потом все мышцы горят.
Надежда 21.11.2025 09:39

Здравствуйте! Очень круто, Спасибо! Люблю такие бодрые тренировки.
Ольга 21.11.2025 07:05

Уже два раза прошла программу. Одна из фаворитов. Спасибо 🙏
Alexandra 21.11.2025 06:11

Вспоминла вчера какую-то Вашу шутку днем и похихикала) Программа классная, как и все❤️❤️ Я тоже начала заниматься регулярно когда в жизни было совсем хаотично.
Александра 21.11.2025 04:22

Не защитываются тренировки по этой программе 😭
Марина 21.11.2025 01:48

Елизавета - БЛАГОДАРЮ! Очень здорово, классная тренировка. Своей высовибрационной энергетикой, Вы заряжаете, вдохнавляете во время тренировки! ВЫ - МОЛОДЕЦ!! и Я- МОЛОДЕЦ! УРА!
Алёна 20.11.2025 23:42

Обожаю! Можно вторую такую программу?
Алёна 20.11.2025 23:42

Обожаю! Можно пожалуйста еще такую программу??