Сила
22:23
Тренировка 1
Гимнастика с фитболом
Легкий67 Ккал
Сила
20:34
Тренировка 2
Гимнастика с фитболом
Легкий61 Ккал
Сила
25:23
Тренировка 3
Гимнастика с фитболом
Легкий76 Ккал
Сила
24:55
Тренировка 4
Гимнастика с фитболом
Легкий74 Ккал
Сила
26:16
Тренировка 5
Гимнастика с фитболом
Легкий78 Ккал
Сила
21:02
Тренировка 6
Гимнастика с фитболом
Легкий63 Ккал
О программе
О программе
Шесть тренировок по двадцать минут с фитболом, для хорошего настроения и тонуса.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.12.2019
Проходят
2035 чел.
Сжигаем*
70 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,198 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
Виктория 16.11.2025 13:42Здравствуйте, это чудесно-все чувствуется, мышцы работают) хочется ещё такого ),
Алиса 04.11.2025 16:34было сложновата
Julia 09.09.2025 18:45Очень интересный комплекс, жаль не могу им насладиться (пока), силёнок не хватает. Темп лютый, музыка громкая. Планка с упором на мяче? Это точно "лёгкий"?
- Екатерина 09.09.2025 11:25
Cтатус -не легкий. Было трудновато. Ну из позы голубя с прямой спиной разве начальный уровень прогнется? или планку сделает? Явно не начальный. Может я пилатес с фитболом ждала, а тут темпово и силово как по мне. Снимите еще тренировки для фитбола, но более щадящие что-ли и доступнее в движениях новичкам. Спасибо.
- 05.09.2025 09:02
тут есть реально сложные упражнения, которые не то,что за тренером не угнаться,их вообще новичку не выполнить.
- 05.09.2025 08:29
уважаемые кураторы!Программа явно не для новичков, нагрузка дажев медленно м темпе очень сложная. Тренер сама пишет,что программа нелегкая, но она расположена в начальном уровне.
Светлана 28.07.2025 12:13Интересная программа, хороший уровень нагрузки за такое время. Единственное, что музыка громче голоса и не очень приятно прислушиваться.
2
Анна 21.06.2025 09:52Тренировка супер, но это точно не для новичков. Стоять в планке на полу тяжело, а держать баланс на мяче, еще круче. Но было интересно узнать, что фитбол нужен не только для того, чтобы на нем прыгать:) Думаю, буду продолжать.
Екатерина 30.05.2025 21:23Я не осилила, на 10 минуте сдалась🥲
Ольга 15.05.2025 19:45Два круга первой тренировки процдено. Обычная скорость для меня быстровата, пожтому на второй заход я уменьшила скорось до 0,8 и это оказалось верное решение. Да было немного сложно, зато все просувствовала и семь потов сошло. Заряд позитива после тркдоаого дня мне обеспечен. Спасибо за тренировку. Мне понравилось очень-очень.
1