Гибкость
29:22
Тренировка 1
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
28:14
Тренировка 2
Функциональная йога
Средний169 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 3
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
26:35
Тренировка 4
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 5
Функциональная йога
Средний150 Ккал
Гибкость
27:21
Тренировка 6
Функциональная йога
Средний164 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 7
Функциональная йога
Средний176 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 8
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
28:35
Тренировка 9
Функциональная йога
Средний171 Ккал
Гибкость
25:12
Тренировка 10
Функциональная йога
Средний151 Ккал
Гибкость
26:33
Тренировка 11
Функциональная йога
Средний159 Ккал
Гибкость
28:09
Тренировка 12
Функциональная йога
Средний168 Ккал
О программе
О программе
Functional flow – это практики, в которых мы будем много двигаться и мало пребывать в статике. С помощью данной программы вы не только узнаете больше о своей функциональности, но и ощутите, как интересно можно на самом деле двигаться.
Те, кто недавно занимается йогой, изучат стандартные асаны в новых вариациях и поработают в них. А те, кто давно занимается, смогут повторять эти flow по несколько раз, составляя большие полноценные практики.
Функциональная йога состоит из 12 тренировок, не превышающих 30 минут.
Программа поможет развить новые нейронные связи, посмотреть на йогу с другой стороны и ещё сильнее укрепить своё тело.
Берите коврик, удобную одежду и начинайте двигаться.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.03.2024
Проходят
12287 чел.
Сжигаем*
165 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
94,783 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Елена 17.11.2025 15:31Лера, большое спасибо за программу! С вами очень приятно было тренироваться! И ощущения в теле после тренировок приятные!
- 15.11.2025 15:51
Отличная короткая, но сильная практика! Ноги горели, а я не новичок. Спасибо).
- 15.11.2025 15:49
Отличная короткая, но сильная практика! Ноги горели, а я не новичок). Спасибо).
- 15.11.2025 15:49
Отличная короткая, но сильная практика! Ноги горели, а я не новичок). Спасибо).
- 14.11.2025 13:38
Взяла эту практику чтобы познакомиться с тренером. Лера очень понравилась, грамотная подача асан, мягкий приятный голос. Обязательно буду продолжать, спасибо).
- Оля 13.11.2025 11:20
Соглашусь с предыдущим комментарием, эта практика показала, что собака мордой вниз - отдых))))
- Ольга 13.11.2025 07:01
Лера, я в восторге от твоих тренировок! Спасибо большое! Очень помогает, когда ты приводишь в пример какой-то образ, чувствуется как сразу включаются другие мышцы. И твой голос на шавасане, я улетела куда-то!😁🙏🏻
- Оля 11.11.2025 13:50
Отличная практика) Тело ожило💓
Ксения 09.11.2025 23:24Сегодня я осознала, почему так любила собаку мордой вверх. Потому что делала её неправильно 🤣 Сегодня сделала правильно, прифигела, но полюбила ещё больше 😄
1- Инна 07.11.2025 19:29
Лера, большое человеческое спасибо за программу! Было очень здорово и полезно!