Гибкость
33:15
Тренировка 1
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
32:32
Тренировка 2
Функциональная йога 2
Средний227 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 3
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
32:07
Тренировка 4
Функциональная йога 2
Средний224 Ккал
Гибкость
28:10
Тренировка 5
Функциональная йога 2
Средний197 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 6
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:13
Тренировка 7
Функциональная йога 2
Средний232 Ккал
Гибкость
31:30
Тренировка 8
Функциональная йога 2
Средний220 Ккал
Гибкость
27:33
Тренировка 9
Функциональная йога 2
Средний192 Ккал
Гибкость
34:04
Тренировка 10
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
35:23
Тренировка 11
Функциональная йога 2
Средний247 Ккал
Гибкость
35:35
Тренировка 12
Функциональная йога 2
Средний249 Ккал
Гибкость
34:00
Тренировка 13
Функциональная йога 2
Средний238 Ккал
Гибкость
34:34
Тренировка 14
Функциональная йога 2
Средний241 Ккал
Гибкость
33:18
Тренировка 15
Функциональная йога 2
Средний233 Ккал
Гибкость
34:10
Тренировка 16
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
35:00
Тренировка 17
Функциональная йога 2
Средний245 Ккал
Гибкость
34:16
Тренировка 18
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
34:12
Тренировка 19
Функциональная йога 2
Средний239 Ккал
Гибкость
33:06
Тренировка 20
Функциональная йога 2
Средний231 Ккал
О программе
О программе
Нескучная йога с новыми последовательностями и переходами. На практиках вы сможете по-новому узнать своё тело в разных асанах и их вариациях. Вы зарядитесь хорошим настроением и самочувствием.
Программа состоит из 20 практик по 30 минут. Упражнения подходят как для новичков, так и для продолжающих.
Присоединяйтесь к программе. Вам точно будет интересно!
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.05.2024
Проходят
5162 чел.
Сжигаем*
232 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
94,783 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Полина 19.11.2025 04:03Лера, спасибо большое за тренировки! Получаю огромное удовольствие от занятий! Тренировки прохожу уже по второму разу, жду с нетерпением новых выпусков!!!
1
18.11.2025 21:09Лера, вы самый лучший тренер💪🏼💪🏼💪🏼
Мария 11.11.2025 21:49подскажите,пожалуйста,в позах,где 3 точки опоры и ногой разворачиваем в воздухе,очень сильно сводит бедро опорной ноги это я что-то делаю не так?
- 10.11.2025 07:11
Обожаю тренировки с Лерой. Ещё хочется йогу для продвинутых( сложного) уровня с ней
Марина 10.11.2025 02:00Обожаю эту программу! Периодически к ней возвращаюсь! Лера- БЛАГОДАРЮ ВАС! Ваши слова с "с любовью и вниманием к каждому шагу"- теперь со мной! Они очень глубокие и масштабные!
1- Марина 09.11.2025 02:48
Лера - БЛАГОДАРЮ! Повторяю эту программу ни один раз и продолжаю получать удовольствие!
1 
МАРИЯ 04.11.2025 08:27Лера, благодарю за волшебный курс🙏🏻 После каждой практики я как будто скидывала панцирь 👍🏻 Какой ваш курс рекомендуете пройти дальше?
1- Марина 01.11.2025 02:07
Лера, БЛАГОДАРЮ! Всё чудесно! Постоянно возвращаюсь к этому курсу! Он великолепен!! Следую Вашему мягкому голосу, погружаюсь в ощущения тела, осознанно им управляю! Очень Вас благодарю!
- Хорькова 30.10.2025 20:56
Я уже 3 или 4 круг на этом курсе и все также потею и кайфую! Лера, что посоветуете дальше, если функциональная йога- то, что очень подходит?
- Марина 22.10.2025 17:20
Такая чудеснейшая тренировка! БЛАГОДАРЮ!!!