Пилатес
25:21
Тренировка 1
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий101 Ккал
Пилатес
21:22
Тренировка 2
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
23:06
Тренировка 3
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий92 Ккал
Пилатес
21:15
Тренировка 4
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
21:09
Тренировка 5
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий84 Ккал
Пилатес
22:19
Тренировка 6
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий89 Ккал
Пилатес
22:05
Тренировка 7
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий88 Ккал
Пилатес
22:07
Тренировка 8
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий88 Ккал
Пилатес
21:16
Тренировка 9
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
21:18
Тренировка 10
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
21:18
Тренировка 11
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий85 Ккал
Пилатес
20:35
Тренировка 12
Здоровая поясница (пилатес)
Легкий82 Ккал
О программе
О программе
Для тебя доступна программа, где мы не будем придерживаться классических подходов: только закачивать спину или только расслаблять. На тренировках будем смотреть на тело целостно и отследим, как другие регионы тела влияют на состояние поясницы.
Для занятий захвати подручные средства: мягкий мяч — можно сделать из носочков — диаметром 8 см, полотенце, свернутое в мягкий валик.
Внимание! При острых болях в пояснице занятия противопоказаны. Дождись полного восстановления организма и плавно внедряй в свою жизнь тренировки.
Присоединяйся к программе, занимайся регулярно и на здоровье.
Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.12.2023
Проходят
15968 чел.
Сжигаем*
87 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
46,402 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
17.09.2026 11:20ЗДРАВСТВУЙТЕ, ВЕРОНИКА! БЛАГОДАРЮ! Как же все понятно растолковали. Моя спина вам премного благодарна!
- Pete17.09.2026 08:32
Animi id aut aliquid. Qui explicabo placeat incidunt nam ut molestiae. Fugit quae optio ipsa inventore.
- Hillard16.09.2026 08:34
Et molestiae dignissimos sapiente ipsa cum. Deleniti enim tempore dolor sint sed. Accusantium saepe voluptas consequatur vitae placeat.
- Hillard16.09.2026 08:34
Cum fugit molestias facilis amet ut praesentium repudiandae. Placeat est impedit atque consequuntur odio facere voluptatem. Illo nam eum quos odio blanditiis.
- Pete16.09.2026 08:32
Voluptates reiciendis quaerat deserunt. Asperiores illum omnis eum sit omnis ipsum. Perspiciatis commodi illum eum odio unde a corporis. Cum explicabo tempore ipsa distinctio maiores animi.
- Тамара14.09.2026 12:45
Волшебно!! Море удовольствия от ощущения своего тела!
- Pete14.09.2026 08:32
Non amet facilis pariatur tenetur est dolor vel aliquam. Quibusdam voluptas est deleniti fuga voluptatibus. Aperiam officiis voluptate optio dolore est nisi ut.
- 13.09.2026 11:07
Очень классные упражнения! Действительно для начинающих, действительно для здоровья. Очень приятный темп, осознаешь каждое движение и эффект от воздействия.
- Pete13.09.2026 08:32
In voluptatem magnam ut architecto ipsam necessitatibus eius. Autem molestias architecto saepe illo voluptatum. Et repellendus cumque rem consequatur eveniet. Deserunt aliquam nihil ut quis.
- 11.09.2026 21:08
Можно ли делать такие тренировк и при грыжах позвоночника?
