Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Средний199 Ккал
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Средний189 Ккал
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Средний168 Ккал
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Средний182 Ккал
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
15162 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
77,039 тренируются
12 программы
168 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Надежда 21.11.2025 09:39Здравствуйте! Очень круто, Спасибо! Люблю такие бодрые тренировки.
Оксана 18.11.2025 18:45Спасибо любимому тренеру за эту программу! Елизавета, очень жду новых программ! Может с фитболом, а то стоит мяч без дела. Еще раз благодарю!
- Оксана 18.11.2025 18:42
Елизавета, спасибо за эту программу! Жду новых программ. Может быть с фитболом, а то стоит без дела. Спасибо!
- 18.11.2025 09:28
с пульсом непонятно совсем, у меня 176-186 получается...
- Людмила 17.11.2025 04:26
Не засчитывается тренировка
1 
Анна 16.11.2025 11:39Не понимаю какие пульсовые зоны в этой программе
- Алекса 13.11.2025 10:43
Сегодня прям такая мощная была со вчерашней. Мокрая насквозь
- Светлана 12.11.2025 21:04
Вот эта почему-то сложно далась. Но продолжаем )
- Екатерина 12.11.2025 12:22
Отлично. Хороший темп, интенсивность тренировки можно регулировать под себя. супер.
- Светлана 09.11.2025 21:18
Сомневалась, делать ли тренировку после небольшой силовой на ноги. Решила сделать один круг и посмотреть по самочувствию. Но упражнения отлично скомпанованы. На второй круг буквально затянуло :) Честно скажу, не люблю не hiit ни кардио, но эффективнее для развития выносливости просто ничего нет :)
1