Гибкость
54:05
Тренировка 1
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
58:34
Тренировка 2
Стройность и Гибкость
Средний351 Ккал
Гибкость
52:31
Тренировка 3
Стройность и Гибкость
Средний315 Ккал
Гибкость
56:51
Тренировка 4
Стройность и Гибкость
Средний341 Ккал
Гибкость
58:02
Тренировка 5
Стройность и Гибкость
Средний348 Ккал
Гибкость
54:00
Тренировка 6
Стройность и Гибкость
Средний324 Ккал
Гибкость
60:23
Тренировка 7
Стройность и Гибкость
Средний362 Ккал
Гибкость
60:14
Тренировка 8
Стройность и Гибкость
Средний361 Ккал
Гибкость
56:49
Тренировка 9
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
56:40
Тренировка 10
Стройность и Гибкость
Средний340 Ккал
Гибкость
57:20
Тренировка 11
Стройность и Гибкость
Средний344 Ккал
Гибкость
44:47
Тренировка 12
Стройность и Гибкость
Средний268 Ккал
О программе
О программе
Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.06.2020
Проходят
3160 чел.
Сжигаем*
334 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
214,759 тренируются
37 программы
516 тренировок
Ваши отзывы
- Ola19.09.2026 08:34
Eos qui illo cumque. Repellendus maiores nostrum qui quod amet similique voluptatibus. Totam nostrum minus facilis.
- Ola16.09.2026 08:34
Tenetur non rerum a tempore inventore. Sint ut ut vitae enim ad voluptatem fugit. Rerum iusto quia et est omnis maxime est cum.
- Ola06.09.2026 08:34
A aut amet qui quis ut voluptate et. Voluptas non est est facilis dolor necessitatibus. Omnis excepturi sit enim. Quae debitis voluptas est quis. Neque nihil culpa consequatur est ut iusto qui quis.
- Ola06.09.2026 08:34
Qui molestias similique reprehenderit sit repellendus et. Veniam quasi non minus consequuntur aliquam et incidunt. Iste quas debitis rerum ipsa quos rem.
- Ola15.08.2026 08:34
Quia et ducimus nobis. Nisi ipsum perferendis ratione sint aperiam maiores. Voluptatum quo qui non unde eum necessitatibus. Suscipit minus eum non accusamus.
- 07.08.2026 02:50
Опять не зачиталась но программа очень ноавится прям то что искала
1 - 06.08.2026 02:58
Тренеровка очень понравилась жаль не засчиталась
1 - Ola05.08.2026 08:34
Soluta iure odit unde et est quo. Et quaerat repellat veritatis eaque repudiandae officiis. Delectus fuga temporibus facere minima est libero.
- Ola01.08.2026 08:34
Voluptatem a explicabo et porro laudantium beatae. Et ut natus ea et consequatur. Inventore accusantium aliquid est. Est dolores placeat voluptas.
29.07.2026 15:03вот это мы отлично позанимались - хорошая нагрузка и полноценная часовая тренировка. Самое то, чтобы не прерываться, когда делаешь подряд несколько тренировок по 20 минут.
