Зарядки
23:52
Тренировка 1
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
22:39
Тренировка 2
Нейрозарядки
Легкий90 Ккал
Зарядки
23:14
Тренировка 3
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:05
Тренировка 4
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
23:11
Тренировка 5
Нейрозарядки
Легкий92 Ккал
Зарядки
24:25
Тренировка 6
Нейрозарядки
Легкий97 Ккал
Зарядки
23:46
Тренировка 7
Нейрозарядки
Легкий95 Ккал
Зарядки
24:36
Тренировка 8
Нейрозарядки
Легкий98 Ккал
Зарядки
25:48
Тренировка 9
Нейрозарядки
Легкий103 Ккал
Зарядки
24:55
Тренировка 10
Нейрозарядки
Легкий99 Ккал
О программе
О программе
Программа подойдёт абсолютно всем, особенно людям, которые часто занимаются физическим трудом или выдерживают высокую психо-эмоциональную нагрузку в течение дня.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут, которые помогут снять напряжение, взбодриться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.
На занятиях мы поработаем со стопами, зрением, дыханием, вестибулярной системой и движением всего тела.
Дополнительное оборудование: коврик и 2 теннисных мяча.
Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Онлайн-марафон «Осанка и здоровое тело»
21 день мягких тренировок для лёгкости, гибкости и уверенной осанки.
Старт 16 июня — присоединяйтесь онлайн из любой точки мира!
Релиз
12.08.2023
Проходят
6967 чел.
Сжигаем*
96 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.
Тренерское образование.
1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер
международного класса.
2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:
- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;
- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье
стоп».
3. Evotren school:
- контроль движения,
функциональный тренинг;
- гиревой тренинг в 3D;
- нейрофитнес, геймификация.
4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:
- неврология респираторной системы;
- послойная диссекция.
Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.
5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.
6. Институт
прикладной кинезиологии:
- визуальная диагностика осанки;
- функциональная биомеханика движения.
7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».
8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.
80,211 тренируются
17 программы
234 тренировки
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Ваши отзывы
Наталья 20.11.2025 03:59Сложновато с утра. Тело не проснулось, а загрузилось и напряглось
- Таша 19.11.2025 04:40
Очень классная тренировка♥️ Спасибо!
- Марина 18.11.2025 15:08
Замечательная программа, как и все у любимой Виктории!!
- Надюсик 17.11.2025 11:54
Я все ждала, что после "отрываем колени, отрываем левую руку" Виктория скажет " а теперь отрываем правую и удерживаем себя в воздухе при помощи намерения" и начнет левитировать)))
Александра 16.11.2025 04:17Мячики постоянно падали😂, с одним мячиком ещё более менее справлялась, но с 2-мя...🤣. Тренировка супер, а мне есть над чем работать)
1- Наталья 12.11.2025 04:01
Первый раз после зарядки охота снова в душ😀 мозг так думал что аж тело вспотело😀
1 
Анна 06.11.2025 18:29Спасибо большое за тренировку
- 03.11.2025 10:39
🫶
- Лариса 29.10.2025 08:12
Ух, взрыв мозга! Виктория, спасибо!👍😳
Елизавета 16.10.2025 09:00с волной в начале проблемы 🥺 не получается, не понимаю, старалась как могла и на коленях когда круговые движения через бока - тоже... так всё нравится, приятное, понятное сопровождение
1