Пилатес
31:28
Тренировка 1
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
33:05
Тренировка 2
Пилатес для начинающих
Легкий132 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 3
Пилатес для начинающих
Легкий60 Ккал
Пилатес
30:25
Тренировка 4
Пилатес для начинающих
Легкий121 Ккал
Пилатес
30:01
Тренировка 5
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
30:12
Тренировка 6
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
31:18
Тренировка 7
Пилатес для начинающих
Легкий125 Ккал
Пилатес
31:03
Тренировка 8
Пилатес для начинающих
Легкий124 Ккал
Пилатес
30:07
Тренировка 9
Пилатес для начинающих
Легкий120 Ккал
Пилатес
28:28
Тренировка 10
Пилатес для начинающих
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.
Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.
Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.
Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.10.2023
Проходят
20212 чел.
Сжигаем*
116 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,099 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
Вера 20.11.2025 14:02Да, согласна с комментарием ниже, что раньше не понимала пилатес, а сейчас, похоже, время пришло
- Вера 20.11.2025 14:02
Добрый день. Мышцы живота прочувствовала при выполнении упражнения рука-нога... Ощущения очень классные... от того, что какие-то микродвижения взбодрили все тело
Дарья 20.11.2025 10:37Отличный тренер! Самая подробная информация по каждому движению.
- Елена 20.11.2025 07:10
мне очень нравятся эти занятия, случайно нажала на нет теперь расстраиваюсь ( Замечательный тренер, тренировки супер
- 19.11.2025 20:53
Очень очень много разговоров, ну на 8 занятии можно что-то уже и не повторять, а быть возможность сконцентрироваться на движении. и в боковой планке цикл движений на вторую сторону пропущен
Юлия 19.11.2025 09:42Лучшие тренировки у Вероники! Наконец-то получилось проработать мышцы живота! Наутро приятное ощущение подтянутости и легкое напряжение ❤️ Хочется еще больше вдумчивых тренеров и упражнений!
1- Елена 18.11.2025 17:56
замечательная тренировка, благодаря точным подсказкам тренера удалось прочувствовать работу тела
1 
Вероника 17.11.2025 07:26Отличная программа! Вероника хорошо объясняет, чувсвую тело по-другому, хотя большой опыт в йоге. )) Хочется продолжения с большей нагрузкой!
- Мария 16.11.2025 17:58
замечательная тренировка, большое спасибо. очень жду еще программ с Вероникой!
- 15.11.2025 20:34
здравствуйте , а где 3 и 8 тренеровки?
1