Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
9681 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,099 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Ваши отзывы
20.11.2025 07:41Самое сложное, лежа на коврике, увидеть что и куда движется в черноте!
- Алёна 19.11.2025 10:58
Суперррр тренировка! Вероника спасибо Вам от всего моего тела и души 🙏💖 Даже звезда получилась 💪
- Ольга 18.11.2025 21:33
Хорошая тренировка. Все четко и понятно.
- 18.11.2025 01:24
Отличные тренировки, тренер обьясняет подробно, меня не бесит, как раз за счет объяснений можно даже не смотреть видео, так что и все черное не бесит 😃 после тренировки все горит. Если у кого-то нет таких ощущений, то 100% проблема в исходной позиции (давить голенями в пол важно, давить руками в пол тоже важно и тд)
Дарья 17.11.2025 09:04Очень нужны еще программы на платформе от Вероники! Потрясающий тренер, только с ней не появилось отторжения пилатеса, как вида нагрузки. Хочется еще
- Надежда 16.11.2025 09:39
Зал черный, коврик черный, одежда черная. Порой вообще не понятно положение тела тренера в пространстве.
- 15.11.2025 18:00
Очень понравилась программа с Вероникой, хотелось бы ещё курс по пилатесу.
Sekundra 13.11.2025 15:17Курс крутейший! Прочувствовала, как вырос контроль над мышцами после первого уровня. Единственное, что пока не дается - ротации в балансе стоя в конце тренировки, значит буду проходить еще!
1- 13.11.2025 12:18
Очень классная программа! Еще бы воемя чутка увеличить и размику доьавить, чтобы была прям полноценная часовая тренировка 🙏
- Наталья 12.11.2025 17:01
Первая моя тренировка с Вероникой. Ооочень классная! Я именно это и искала👍