Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий150 Ккал
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий157 Ккал
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий154 Ккал
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий140 Ккал
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий155 Ккал
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий160 Ккал
О программе
О программе
Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.
Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.10.2025
Проходят
1193 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
21.11.2025 13:50Здравствуйте! Спасибо за отличную тренировку! Всё понравилось, буду работать с техникой упражнений...
Викторина 21.11.2025 01:12Ольга,спасибо огромное,это огонь ,рада выходу второй части. отдельное спасибо за Ваши чёткие объяснения техники
Ксения 20.11.2025 11:24Огромное спасибо! Сложно, но верю в победу
Светлана 20.11.2025 10:20Друзья, я в шоке, попа горит, ноги трясутся. огненная тренировка, хотя почти не вспотела
Марина 20.11.2025 01:53УФФФ!! Шикарно! Благодарю! Очень рада, что у меня есть кольцо для таких великолепных программ! Постоянное напоминание про правильную технику, направляет внимание и позволяет чувствовать ещё больше удовольствия от выполнения комплекса! БЛАГОДАРЮ - девчата!
1
Ульяна 19.11.2025 21:37между ног сжимать и развивать ноги не получилось,кольцо высказывает,но тренировка понравилась.
- Елена 19.11.2025 21:36
И в этой, и во второй тренировке в упражнениях на одной ноге (на баланс) устает и горит не ягодица, а голеностоп опорной ноги. Что-то делаю неправильно?
- Tanja 19.11.2025 19:07
Очень понравилась тренировка. Только уровень не кажется легким 😅
- Охотникова 19.11.2025 10:56
Эта программа для меня находка, начала любить Пилатес, вот что делает оборудование и интересные упражнения, Олечка, спасибо!
- Алёна 19.11.2025 10:25
Великолепная тренировка 💪 Благодарю, Оля 🙏💖