Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
12288 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
455,312 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Hillard15.09.2026 08:34
Quas enim sit earum eveniet repellendus optio. In tempora hic recusandae illo. Consequatur non voluptates esse pariatur.
- Елизавета09.09.2026 05:27
капец я прохрустела🤣
- 07.09.2026 22:31
Спасибо за программу, понравилось)готова врываться в мир тренировок
- Елизавета07.09.2026 06:39
сделала тренировку, подумала ну вообще ерунда, а вот через полчаса до мышщ дошло что вовсе не ерунда😄
- Hillard06.09.2026 08:34
Rem rerum dolores corporis sed dicta sequi consequatur. Numquam quisquam dolor eum sint. Debitis quis rem vitae eaque.
- 24.08.2026 14:09
Огромное спасибо💕То,что нужно после болезни. Почти выздровела, захотелось делать легкие тренировки
Федулова Наталья Зауровна17.08.2026 07:32Спасибо Иванна за такую тренировку, я после операции , сделала несколько раз по кругу. Подскажи пожалуйста какие можно еще делать щадящие? Операция была - резекция груди справа 25 мая.
Elena13.08.2026 07:11Приятная тренировка. Упражнения дались легко, но всё же работа в мышцах заметна. Спасибо за практику!
- Hillard06.08.2026 08:34
Aut perspiciatis animi accusamus incidunt dolorum. Veritatis porro quas quod quas vitae. Aut similique voluptas est. Quo quia error numquam velit.
- Hillard24.07.2026 08:34
Aspernatur in cupiditate maxime. Omnis fugiat quia fuga eos voluptatem. Et voluptates nostrum optio sunt id nemo aliquid.
