Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Легкий84 Ккал
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Легкий78 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Легкий82 Ккал
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
Легкий93 Ккал
О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
8927 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Алина 18.11.2025 07:08Спасибо за такую чудесную программу! По завершению больше стала чувствовать силы в своем теле!
1
Анжела 15.11.2025 13:25Очень комфортный инструктор Ивонна, создавшая атмосферу живого и непринужденного общения.Огромное спасибо!👍🙏Что касается упражений - мне из « положения ног в форме Z» немного сложновато растягиваться.
- Алина 15.11.2025 06:49
Спасибо за тренировку! Выполнила ее в качестве зарядки, так как в течении дня не будет времени, очень понравилось, то что нужно после сна🎉
- Алина 12.11.2025 16:17
Спасибо большое! То что нужно,после длительного перерыва из-за состояния здоровья.
- 11.11.2025 20:01
Максимально минимальные))) я ждала, когда будет эта фраза)))
- Мария 11.11.2025 18:43
Правая нога хуже отрывается от пола, прям минимально
- Татьяна 10.11.2025 19:38
отличное начало после двухмесясного перерыва в связи с операцией по удалению опухоли! Очегь скучала по нагрузкам, и хорошо что есть возможнось возобновить их мягко
- Наташенька 09.11.2025 14:52
Классная тренировка! На правую ногу было супер легко, а левую свело надолго
- Галина Ивановна Ковалевская 08.11.2025 10:05
спасибо
- Галина Ивановна Ковалевская 08.11.2025 10:04
спасибп