Гибкость
21:55
Тренировка 1
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
16:11
Тренировка 2
Рельеф и гармония
Легкий113 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 3
Рельеф и гармония
Легкий153 Ккал
Гибкость
15:15
Тренировка 4
Рельеф и гармония
Легкий106 Ккал
Гибкость
22:57
Тренировка 5
Рельеф и гармония
Легкий160 Ккал
Гибкость
18:55
Тренировка 6
Рельеф и гармония
Легкий132 Ккал
Гибкость
21:49
Тренировка 7
Рельеф и гармония
Легкий152 Ккал
Гибкость
17:30
Тренировка 8
Рельеф и гармония
Легкий122 Ккал
Гибкость
26:03
Тренировка 9
Рельеф и гармония
Легкий182 Ккал
Гибкость
23:47
Тренировка 10
Рельеф и гармония
Легкий166 Ккал
О программе
О программе
Мечтаете стать сильными и гибкими? Программа от Анастасии Завистовской и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи.
Программа состоит из 10 тренировок по 20 минут. Вам потребуется набор фитнес-резинок.
Тренировки чередуются: одни направлены на развитие силы, другие — на поддержание пластичности. Благодаря программе получится поработать над рельефом и гибкостью.
Увидимся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
28.07.2025
Проходят
2698 чел.
Сжигаем*
144 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,198 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
21.11.2025 14:16Было тяжко зотя написано уровень начинающий 🤣
- Ирина 11.11.2025 21:14
Слишком быстро как на х2 Кошмар
- Дарья 11.11.2025 15:04
Здравствуйте! Подскажите, данные тренировки можно делать на ночь? У меня нет возмности заниматься днем. Только утро и вечер.
1 - Наталья 11.11.2025 14:40
Просто кайф! 🥰 Проходила другие программы Анастасии, и очень заметно как тренер растет. Раньше тренировки были хорошие, сейчас вообще просто супер!👍🏻
- Александра 08.11.2025 17:39
Самая сложная тренировка из программы для меня.. Старалась всегда держать пресс в тонусе, но видимо не справилась, так как уже в тот же вечер, а на следующий день еще сильнее разболелась поясница((
- 04.11.2025 20:03
вот эта была супер тренировка. Мне удалось сделать элементы. я чувствовала напряжение и могла следить за техникой. Честно говоря, первая тренировка немного меня испугала И, кстати, время совсем незаметно пролетело
1 - 04.11.2025 20:02
вот эта была супер тренировка. Мне удалось сделать элементы. я чувствовала напряжение и могла следить за техникой. Честно говоря, первая тренировка немного меня испугала И, кстати, время совсем незаметно пролетело
- 04.11.2025 20:02
вот эта была супер тренировка. Мне удалось сделать элементы. я чувствовала напряжение и могла следить за техникой. Честно говоря, первая тренировка немного меня испугала
- 02.11.2025 20:31
это нормально даже на такой тренировке вспотеть ахахаха
- 30.10.2025 13:33
Тренировки, очевидно, хорошие, но они явно не для новичков; лучше перенести в раздел для среднего уровня подготовки. Начинающим здесь не хватает объяснений азов: например, на вдох или выдох делать упражнение, как располагать носочки, и др. нюансы