Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
19527 чел.
Сжигаем*
69 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,045 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Ольга 20.11.2025 20:51Приятная тренировка!
Надежда 19.11.2025 20:53отдельное спасибо за дыхательный урок. никогда не хватало силы воли,чтобы самой раздышаться. а тут под руководством-получилось,хоть и не с первого раза,и дальше уже правильно дышала
- Ольга 18.11.2025 20:45
Уже легче дается сидеть ровно и дышать. Спина так и норовила ссутулиться.
- Ольга 17.11.2025 20:18
Приятная тренировка! Единственное, на некоторых упражнениях неожиданное ускорение дыхания, из-за этого немного не успевала.
Лена 15.11.2025 23:12Я прошла программу Маринв дважды и снова возвращаюсь к ней🥰 мне очень не просто дается дыхание, и направлять его в разные отделы, поэтому буду практиковать каждый день, чтобы привычка новая закрепилась наверняка 💪🏽
- Ольга 13.11.2025 20:42
Рада, что после тяжелого трудового дн уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку. Очень приятная. Спасибо!
- Ольга 13.11.2025 20:41
Хорошая тренировка сегодня. Рада, что вечером уговорила себя сделать хотя бы эту тренировку после тяжелого рабочего дня.
- Anna 13.11.2025 20:35
Почему картинка не соответствует содержанию?
- Ольга 12.11.2025 20:53
Странные ощущения, дышать тяжеловато и немного нудно. Голова кружится. Но буду продолжать.
- Татьяна 12.11.2025 17:55
Замечательная программа! Спасибо!