Кардио
06:15
Вводная тренировка
Степ для начинающих 2
Легкий31 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 1
Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 2
Степ для начинающих 2
Легкий120 Ккал
Кардио
26:13
Тренировка 3
Степ для начинающих 2
Легкий131 Ккал
Кардио
30:10
Тренировка 4
Степ для начинающих 2
Легкий150 Ккал
Кардио
29:07
Тренировка 5
Степ для начинающих 2
Легкий145 Ккал
Кардио
27:29
Тренировка 6
Степ для начинающих 2
Легкий137 Ккал
Кардио
29:27
Тренировка 7
Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
27:52
Тренировка 8
Степ для начинающих 2
Легкий139 Ккал
Кардио
29:24
Тренировка 9
Степ для начинающих 2
Легкий147 Ккал
Кардио
23:29
Тренировка 10
Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:34
Тренировка 11
Степ для начинающих 2
Легкий117 Ккал
Кардио
23:39
Тренировка 12
Степ для начинающих 2
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Готовы шагнуть на новый уровень степ-аэробики? Мы продолжим осваивать шаги с платформой, отработаем базу из первой части и добавим разнообразия.
Вас ждут динамичные тренировки по 20–25 минут, которые прокачают координацию, выносливость, чувство ритма и укрепят сердечно-сосудистую систему с зарядом бодрости и отличным настроением на весь день.
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базой и хочет расти дальше, а также новичкам, готовым начать с повторения основ.
Берите степ-платформу, включайте первую тренировку и давайте тренироваться вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.
Релиз
14.09.2026
Проходят
9467 чел.
Сжигаем*
126 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.
Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.
Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.
Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.
3,807 тренируются
2 программы
19 тренировок
Тренер FitStars
Маргарита Стекольщикова
Ваши отзывы
- Настя19.09.2026 18:11
Бесполезная оказалась тренировка для меня. Приходилось останавливаться несколько раз, чтобы разобраться в шагах. Соответственно, пульс не поддерживался в раб. значениях. Слишком быстрый темп
- Lora19.09.2026 03:11
Очень рада, что выпустили вторую часть! Первая мне очень понравилась. Благодарю 🙏🏼
Юлия18.09.2026 20:48УРААА!!! с таким счастливым визгом я еще не начинала ни одну тренировку. пот течет, настроение на +100500. запуталась в ногах, но это классно напрягает мозги, особенно когда не получилось, а ты себе твердишь - так все поняла,сейчас сделаю по-любому... в диком восторге. я снова в строю
- 17.09.2026 19:16
Маргарита, вы огонь! Немного путалась, хотя не новичок, но это же классно, что есть куда расти, можно сделать тренировку еще раз и будет уже легче. Спасибо за вторую часть, очень ждала❤️
Екатерина16.09.2026 21:14Тренировка супер! Комбинезон супер! Сложность очень крутая! Спасибо за вторую часть!!!!!
- Оля16.09.2026 13:04
только зашла в приложение, чтобы по второму кругу начать тренировки по степу, а тут новая программа с Маргаритой. Какая радость!!
1 
16.09.2026 08:58Ура!!!! И я ждала!!!
- Ольга16.09.2026 08:54
Я полнейший 0 в спорте, решила начать занятия. Но,такие тренировки ,видимо,для продвинутых спортсменов, выдержала 16,5 минут,а затем, сбилась от скорости смены ног 🤭.
1 
Диана16.09.2026 04:38нет, я этот трек не могу вынести очень ждала эту программу, но тот, кто решил добавить его сюда и растянуть на 30 минут, это была самая плохая идея. тренировка из удовольствия превращается
- Диана16.09.2026 04:37
всю тренировку ждала, когда этот трек занудный закончится. ну один трек 30 минут подряд крутить это конечно надо сильно верить в слушателей. или в себя, кто это написал
