Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
72834 чел.
Сжигаем*
60 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
455,312 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Инна19.09.2026 20:23Отличная растяжка! Обожаю Иванну 💛💛💛!
- Alexandrea19.09.2026 08:31
Perferendis esse recusandae non unde nobis. Esse itaque reiciendis sed optio voluptas nam dolorum esse. Veritatis voluptatem id quos quam est.
- Елена18.09.2026 22:38
очень нравятся тренировки Иванны, растяжка в грудном отделе облегчает ощущения в спине
Ирина18.09.2026 21:45много не нужных разговоров, не возможно сосредоточиться на теле и дыхании.
- Марина18.09.2026 21:32
тренировка 7, упражнение на седьмой минуте тянем стопу к попе, у меня спазм(очень больно )задней поверхности бедра,что и почему так ,прям сводит ноги,это от недостатка тренированности?
- Елена18.09.2026 21:22
Отлично!
- Елена18.09.2026 19:47
бедра не разворачиваются . И поза лотоса приносит боль. Круто ,но ухожу к вашим другим тренировкам. Снятие напряжения с кресца просто огонь. Спасибо
- Олечка18.09.2026 07:17
Трудновато было делать из-за больных коленей. Половина тренировки проходила в положении -на коленях, поэтому пришлось импровизировать🙈Но настроение с Иванной гарантировано❤️
- 17.09.2026 22:31
тяжеловато, наверно пока . да и возвраст ( запущено ). буду навёрствовать.
17.09.2026 21:07Отлично, но в конце начала кружится голова
