Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
56476 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Наталья 21.11.2025 00:29Люблю тренировки с Иванной. Живая, весёлая и позитивная. Раздражает злобных людей. А мне очень нравится тренироваться с Иванной.
- 20.11.2025 23:06
Осень понравилась! Делаю растяжки по кругу который год))) жду новую программу!
- Помыткина 20.11.2025 20:29
Супер тренировка! 🔥
Надежда 20.11.2025 19:09Не все тянется,но пытается)))) кайфово!
- Любовь 19.11.2025 17:39
Очень хорошие растяжки. Полтора месяца назад ходила на йогу для пенсионеров, сейчас нет такой возможности, переехали в другой город. Поэтому купила Fitstsr.
19.11.2025 03:46Первая тренировка с Иванной - сделана! Ура! Милая расслабляющая болтовня и юмор тренера настрой на сон совершенно не сбили, а зажатые и уставшие за день мышцы наконец-то расслабились. Спасибо большое! Завтра перед сном обязательно сюда вернусь! :)
1- Светлана 18.11.2025 21:48
Разминка понравилась, тяжело суставам рук.
Елена 18.11.2025 19:12Иванна, спасибо за тренировку! Весь день куда-то несемся, чего-то напрягаем, а тут прям релакс и высвобождение из дневного узла! Вы СУПЕРРР!!!
2- Мария 17.11.2025 21:35
Тренировка не понравилась, тренер много болтает и совесем не настраивает на расслабляющий лад перед сном, что в принципе заявлено в описании. Информация про коврик и носки вооьще вызвала недоумении, неужели такое нельзя переснять?
Елена 17.11.2025 20:52Тренировка супер 👍! Иванна, я обожаю в тренировках ваши разговоры, от этого становится комфортно,надеюсь в дальнейшем у вас будут сухой коврик и сухие носки💗
1