Растяжка
25:05
Тренировка 1
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий125 Ккал
Растяжка
25:32
Тренировка 2
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий127 Ккал
Растяжка
21:26
Тренировка 3
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий107 Ккал
Растяжка
23:06
Тренировка 4
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий115 Ккал
Растяжка
24:20
Тренировка 5
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий121 Ккал
Растяжка
23:31
Тренировка 6
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий117 Ккал
Растяжка
23:09
Тренировка 7
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий115 Ккал
Растяжка
23:05
Тренировка 8
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий115 Ккал
Растяжка
26:18
Тренировка 9
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий131 Ккал
Растяжка
28:03
Тренировка 10
Растяжка перед сном. Антистресс
Легкий140 Ккал
О программе
О программе
В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.
Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.
Давайте начинать. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.12.2024
Проходят
30804 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Анна 21.11.2025 09:48Делаю после кардио утром, так понравился такой набор и Иванна здесь сказала об этом. Уже даже не раздражает много дишниз слов, хотя бывает, что отвлекает от упражнений, но думаешь, ладно, молодая девочка пусть радуется и улыбается, сама такая была )))
Костромина 19.11.2025 22:05Я уже который раз в конце чуть ли не засыпаю на полу 😁
19.11.2025 21:20Тернировка чудесная. Но не фиксируется к сожалению. Вылетает
1
Ирина 19.11.2025 21:09очень нравится, хочется прямо на коврике заснуть )
- Нафиса Шакирова 19.11.2025 21:06
Я не поняла, что должно иянуться в сложнлс упражнении ? У меня ничего не тянулось
Анна 19.11.2025 14:25Иванна, спасибо за твою энергетику! Можно получить ссылки на запрещенную соц сеть Иванны или ТГ-канал?
- Алёна 19.11.2025 09:33
Так расслабилась в конце, что чуть не уснула прям на полу 🙃
1 - Галина Ивановна Ковалевская 18.11.2025 22:34
в меру своих сил и лет я молодец
- 18.11.2025 22:04
Просто каждый раз кайфую перед сном)) СПАСИБО!
Алина 18.11.2025 22:00Я в декрете и эта тренировка - то, что мне сейчас очень надо! Спасибо!