Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Стретчинг 35+

Стретчинг 35+
5

Тренер:
15 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    23:29

    Тренировка 1

    Стретчинг 35+

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:26

    Тренировка 2

    Стретчинг 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    21:23

    Тренировка 3

    Стретчинг 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    21:19

    Тренировка 4

    Стретчинг 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    23:27

    Тренировка 5

    Стретчинг 35+

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    23:06

    Тренировка 6

    Стретчинг 35+

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    19:14

    Тренировка 7

    Стретчинг 35+

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    22:28

    Тренировка 8

    Стретчинг 35+

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:25

    Тренировка 9

    Стретчинг 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    20:25

    Тренировка 10

    Стретчинг 35+

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    21:09

    Тренировка 11

    Стретчинг 35+

    Легкий
    116 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    20:19

    Тренировка 12

    Стретчинг 35+

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 13
    Растяжка
    21:19

    Тренировка 13

    Стретчинг 35+

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 14
    Растяжка
    23:25

    Тренировка 14

    Стретчинг 35+

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 15
    Растяжка
    22:00

    Тренировка 15

    Стретчинг 35+

    Легкий
    121 Ккал

О программе

О программе

Программа разработана специально для женщин старше 30 лет. 

С возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас — здоровыми!

Тебя ждут 15 занятий по 20 минут. После каждого занятия ты будешь становиться более гибкой и счастливой.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.07.2022
Проходят
32711 чел.
Сжигаем*
118 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Hillard20.09.2026 08:34

    Eum aut sed eum est. Rem neque sed assumenda. Eum culpa minima nesciunt omnis. Unde totam animi consequatur provident accusantium.

  • Анна17.09.2026 18:37

    пока самая сложная тренировка из пройденных в этой программе, буду повторять несколько раз перед переходом к следующей

  • 15.09.2026 19:01

    У меня гиполордоз, поэтому последнее упражнение практически невозможно для меня выполнить. Очень бы хотелось тренировки специально для такого нарушения, потому что в основном говорят о гиперлордозе как проблеме. Это в качестве пожелания, а так, мне ваши тренировки очень нравятся

  • Виолетта14.09.2026 17:37

    Ольга отличная работа и такой же результат. Благодарю🙃

  • Hillard13.09.2026 08:34

    Vel quidem dolorem est occaecati eaque autem impedit. Earum molestias aut unde sunt fugiat facilis. Est omnis voluptatem excepturi vitae et rerum. Corporis iure sunt cupiditate aliquid et natus.

  • Hillard10.09.2026 08:34

    Ipsam distinctio esse eum et nemo. Nostrum occaecati nihil aut. Consequatur esse architecto est culpa. Vero maiores dolores nisi quia. Rerum harum ex maxime accusamus. Odio nulla sit molestiae eius.

  • Наталья06.09.2026 18:58

    Благодарю, Ольга!

  • Наталья06.09.2026 07:45

    Очень хорошая программа, прошла уже третий раз, к сожалению, встать у меня так и не получается. Мне 53, и я от природы вообще не гибкая, но я все равно получаю удовольствие от занятий и буду еще и еще проходить программу. Ольга, спасибо🤗

  • Hillard31.08.2026 08:34

    Libero deserunt et impedit est et deserunt quam. Ea maiores a dignissimos odit harum tenetur ex. Magnam nesciunt nihil odit ab perferendis.

  • Елена27.08.2026 19:32

    Ольга, Вы - невероятная❤ Большое спасибо за практику в конце! Всегда все понятно, на любых Ваших тренировках и очень бережно🙌